🌀Practica la lactancia sin restricciones ni horarios. Usualmente el lactar entre ocho a doce veces al día atrasa la ovulación.
🌀No entrenes a que tú bebe duerma toda la noche. Las hormonas de producir leche que pueden atrasar la ovulación aumentan entre la 1:00 am a 6:00 am. Es por esto que la
lactancia nocturna es importante para retrasar la fertilidad. El compartir el sueño con tu bebé facilita la lactancia nocturna.
🌀El bebé solo debe succionar en el pecho. Se debe evitar las botellas y los bobos.
🌀Atrasa la introducción de alimentos complementarios a seis meses. Los alimentos complementarios deben proveer al bebé nutrición adicional, y no
deben sustituir la lactancia.
🌀La clave de utilizar la lactancia para retrasar la fertilidad es lactar frecuentemente. Debido a que la prolactina se elimina rápidamente de la sangre, es importante lactar frecuentemente para retrasar la ovulación.
🌀Si el bebé comienza a lactar menos
frecuente, los niveles de prolactina disminuyen, y aumentan las hormonas reproductivas, retornando así la fertilidad.
Si sigues estas reglas, probablemente podrás disfrutar de un periodo extenso de amenorrea en la lactancia (no tener periodos menstruales) que pueden durar entre 13-16 meses. Sin
embargo, algunas personas siguiendo este método le retorna la menstruación tan temprano como los seis meses, y otras están dos o tres años sin tener menstruación.
Una vez retorna la menstruación, ese primer periodo suele ser anovulatorio (que no hubo ovulación); sin embargo, un 5% de las personas quedan embarazadas antes de tener el primer periodo de menstruación. Esto es más común en personas que llevan más
tiempo sin menstruar.
Una vez retorne tu menstruación, ya es
posible que puedas quedar embarazada, y debes tomar las
debidas precauciones si no deseas un nuevo embarazo.
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