Cambios en la libido y en la intimidad de la pareja durante la gestación
Los cambios en la libido y en la intimidad de la pareja durante la gestación son muy frecuentes y completamente normales. No hay un patrón único…el deseo puede aumentar, disminuir o fluctuar según el trimestre, las hormonas, el estado físico, las emociones y la dinámica de la pareja. Cada embarazo es diferente.
Estudios muestran que la frecuencia de las relaciones sexuales tiende a disminuir a lo largo del embarazo, aunque la satisfacción y la conexión emocional no necesariamente lo hacen.
En un embarazo de bajo riesgo, las relaciones sexuales son seguras en la mayoría de los casos. El bebé está bien protegido por el útero y el líquido amniótico. Consulta siempre con tu médico si hay complicaciones (placenta previa, riesgo de parto pretérmino, sangrado, etc.).
Si los cambios generan mucha frustración, ansiedad o distancia en la pareja, hablar con el ginecólogo, una partera/matrona o un profesional de salud sexual puede ser de gran ayuda. La sexualidad durante el embarazo es parte de la salud integral de la mujer y de la pareja, y merece atención y respeto.
Por trimestre (tendencias generales)
Primer trimestre: Suele ser el más complicado. Náuseas, cansancio extremo, sensibilidad en los senos, cambios de humor y miedo a un aborto espontáneo suelen reducir el deseo. Algunas mujeres, sin embargo, notan un aumento temprano por los cambios hormonales y el mayor flujo sanguíneo pélvico.
Segundo trimestre: Para muchas es la etapa más favorable (“luna de miel” del embarazo). Desaparecen o disminuyen las náuseas, mejora la energía y aumenta el flujo sanguíneo en la zona pélvica, lo que puede intensificar la sensibilidad, la lubricación y el deseo. Es común que la libido suba respecto al primer trimestre.
Tercer trimestre: El deseo suele bajar de nuevo. El tamaño de la barriga, el cansancio, el dolor de espalda, la presión pélvica, las contracciones de Braxton Hicks y la proximidad del parto dificultan las posturas y reducen el interés. Aun así, algunas mujeres mantienen o recuperan el deseo, y la intimidad puede volverse más afectiva y menos genital.
Factores que influyen
Hormonas: Estrógenos, progesterona y el aumento del flujo sanguíneo genital pueden potenciar la excitación o, combinados con malestar físico, reducirla.
Cambios físicos: Sensibilidad mamaria, congestión pélvica, imagen corporal y molestias.
Emocionales y de pareja: Miedos (a dañar al bebé, a provocar un parto prematuro —mitos en embarazos normales—), ansiedad, apoyo de la pareja y comunicación.
Perspectiva de la pareja: El deseo del compañero también puede variar (a veces baja más en el tercer trimestre por precaución o por la percepción del cuerpo cambiante).
Cómo cuidar la intimidad como pareja
La intimidad no se reduce solo al coito. Mantener el contacto físico, las caricias, los masajes, las conversaciones y el afecto ayuda mucho, especialmente cuando el deseo genital baja.
Consejos prácticos:
Hablar abiertamente y sin presión sobre lo que cada uno siente y necesita.
Experimentar con posturas cómodas (de lado, mujer arriba, a cuatro patas con menos profundidad, etc.).
Priorizar el bienestar y el placer compartido más que la frecuencia.
No asumir que “menos sexo = menos amor”; muchas parejas refuerzan su vínculo emocional en esta etapa.
Si hay sequedad o molestias, usar lubricante (compatible con el embarazo) y tomarse el tiempo necesario.
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