Prepararse para el nacimiento de un bebé no debería limitarse a una sola técnica o a una visión rígida del parto. Cada gestación es única, cada cuerpo responde de forma distinta y cada familia necesita herramientas que se adapten a sus circunstancias, valores y preferencias. El Método Lacted nace precisamente de esa necesidad: ofrecer clases prenatales de parto que integran lo mejor de varios enfoques reconocidos —Lamaze, Método Bradley, la Técnica Alexander, Hipnoparto y Bir

A medida que tu bebé crece, tu cuerpo continúa transformándose y tu piel no es la excepción. Durante el segundo trimestre, los cambios hormonales pueden provocar manchas en el rostro, la aparición de acné o una línea oscura que recorre tu abdomen, conocida como línea alba. En el segundo trimestre (aproximadamente entre las semanas 14-20 o a partir del cuarto-quinto mes) son muy frecuentes los cambios de pigmentación y de grasa en la piel por el aumento de hormonas (estrógenos

Cada control prenatal es una oportunidad para revisar cómo evoluciona tu embarazo, resolver dudas y detectar a tiempo cualquier situación que necesite atención. Llegar preparada puede ayudarte a aprovechar mejor la cita y a sentirte más tranquila y organizada. Antes de salir de casa, reúne tus documentos, resultados de estudios y una lista actualizada de los medicamentos y vitaminas que utilizas. También es útil anotar cualquier síntoma o cambio que hayas experimentado desde

Preparar la casa para la llegada del bebé no significa tenerlo todo listo de una sola vez. Durante la gestación, puedes avanzar poco a poco, según tus necesidades, tu espacio y tu presupuesto. Comenzar por lo esencial ayuda a evitar compras innecesarias y permite organizar con calma la ropa del bebé, los documentos importantes y un espacio seguro para sus primeros días. También puedes reutilizar lo que ya tienes, aceptar artículos prestados o considerar opciones de segunda ma

Durante la gestación, el aumento de peso es una parte normal y necesaria del desarrollo del embarazo. Sin embargo, no existe una cantidad ideal igual para todas las personas. La ganancia recomendada depende, entre otros factores, del peso y del índice de masa corporal (IMC) antes del embarazo. Llevar un seguimiento del peso permite observar cómo evoluciona el embarazo y detectar a tiempo si la ganancia es mayor o menor de la esperada. Más que enfocarse en un número en la básc

El segundo trimestre de gestación, que comprende de las semanas 13 a la 27, suele traer cambios importantes en el cuerpo y en el bienestar de la persona embarazada. Muchas experimentan un aumento de energía y una disminución de las náuseas, mientras que otras comienzan a notar nuevos síntomas, como el crecimiento del abdomen, acidez, dolor de espalda y cambios en la piel. En esta etapa muchas molestias del primer trimestre disminuyen, pero aparecen otras nuevas por el crecimi

El segundo trimestre es la etapa en la que el bebé “construye” su cerebro, huesos y órganos a máxima velocidad. Lo que comes y cómo te cuidas ahora tiene un efecto directo y duradero en su desarrollo (justo el corazón de los 1000 días). Durante el segundo trimestre del embarazo, el desarrollo fetal avanza rápidamente. Los órganos continúan madurando, el sistema nervioso se desarrolla, los huesos se fortalecen y los movimientos del bebé se vuelven cada vez más perceptibles. En

A medida que avanza el embarazo, es importante comenzar a organizar los próximos meses y preparar el entorno familiar para la llegada del bebé. Esta etapa ofrece una oportunidad para establecer prioridades, conversar sobre las expectativas del nacimiento, fortalecer la red de apoyo y tomar decisiones que favorezcan el bienestar físico y emocional de toda la familia. La planificación incluye mantener las citas prenatales, preparar los artículos esenciales del bebé, conocer las

Una alimentación equilibrada durante el embarazo aporta la energía y los nutrientes necesarios para el desarrollo del bebé y el bienestar de la madre. Según la OMS y guías internacionales (ACOG), la base debe ser una dieta variada y rica en alimentos naturales, complementada con suplementos específicos cuando sea necesario. La mayoría de las embarazadas necesitan al menos: Ácido fólico (400 mcg) Hierro + ácido fólico (según pauta OMS) Yodo (en muchos países) Vitamina D (segú

Esta es la última etapa de los primeros 1000 días en la gestación y el puente hacia el posparto. Una buena preparación reduce el miedo, aumenta la confianza y favorece un inicio óptimo de la lactancia materna, que es clave para la salud del bebé en los primeros meses y años de vida. Prepararse para el nacimiento y la lactancia es un proceso que puede comenzar durante el embarazo. Contar con información confiable, conocer las opciones disponibles y conversar con el equipo de s

El rol de la pareja en el segundo trimestre (aproximadamente semanas 13-27) es clave para el apoyo emocional, físico y práctico, y ayuda a fortalecer el vínculo familiar y el bienestar de la gestante. Este periodo se conoce a menudo como la “etapa dorada” o “luna de miel” del embarazo… suelen disminuir las náuseas y la fatiga del primer trimestre, aumenta la energía y el embarazo se hace más visible y real (crecimiento de la barriga y, alrededor de la semana 20, los primeros

La técnica de contrapresión (o counterpressure en inglés) es una medida de confort no farmacológica muy efectiva para aliviar el dolor durante las contracciones, especialmente en el caso de parto de espalda , donde el bebé está en posición occipitoposterior y presiona el sacro de la parturienta. Al aplicar presión firme y constante en puntos específicos (generalmente la zona lumbar baja o los laterales de la pelvis), se contrarresta la presión que ejerce la cabeza del bebé co

Un suelo pélvico tenso (hipertónico o hiperactivo) puede contribuir a un parto prolongado, especialmente en la segunda etapa del trabajo de parto (la fase de pujar). ¿Cómo lo provoca? El suelo pélvico está formado por músculos y tejidos que deben relajarse y estirarse significativamente durante el parto para permitir el descenso y la salida del bebé (pueden llegar a estirarse más de 3 veces su longitud normal). Cuando estos músculos están crónicamente tensos (hipertonía): •

Estás viviendo una de las etapas más transformadoras de tu vida. En tu interior crece una nueva vida, y con ella surge una mezcla de ilusión, amor… y también muchas dudas y preguntas. Las clases prenatales son el espacio diseñado especialmente para acompañarte en este camino. No se trata solo de “aprender a dar a luz”, sino de prepararte de forma integral para vivir esta experiencia con mayor confianza, tranquilidad y consciencia. Las clases prenatales te ayudan a: Prepararte

El parto lento puede ser completamente normal en muchos casos, especialmente en primerizas (personas que dan a luz por primera vez), donde el proceso tiende a durar más tiempo de forma natural. Sin embargo, depende de la fase del parto, el progreso real y el estado de la parturienta y el bebé. La OMS enfatiza que no se debe intervenir solo por tiempo si el progreso es adecuado y todo va bien; recomienda paciencia en la fase latente y apoyo continuo (acompañante, movilidad, al

Elegir una buena doula es un proceso muy personal, ya que será una de las personas que te acompañe en uno de los momentos más intensos y vulnerables de tu vida. Empieza a buscar lo antes posible (idealmente en el segundo trimestre), porque las buenas doulas se reservan con antelación. Aquí tienes una guía práctica y paso a paso. Esto te ayudará a filtrar mejor. Define lo que necesitas Antes de buscar, reflexiona sobre: ¿Quieres apoyo solo en el parto, también posparto o ambo

Tema de 2026 “Rooted in Justice & Joy” (Enraizada en la Justicia y la Alegría) La Semana de la Salud Materna Negra (Black Maternal Health Week en inglés) se celebra anualmente del 11 al 17 de abril. En 2026 se marca el 10º aniversario del movimiento liderado por la Black Mamas Matter Alliance (BMMA). Este año se celebra una década de construcción del movimiento, honrando la resiliencia, la fuerza colectiva y la alegría como parte esencial de la lucha por la justicia en salud

La violencia obstétrica se refiere al maltrato, falta de respeto, abuso físico, psicológico o la medicalización excesiva durante el embarazo, parto y posparto. Muchas prácticas se han normalizado en los sistemas de salud, pero violan los derechos de la persona que da a luz: autonomía, consentimiento informado, dignidad y respeto a los tiempos fisiológicos del parto. El parto no tiene que ser una experiencia de poder y control médico sobre tu cuerpo. Debe ser respetuoso, infor

El instinto de anidar (o “nesting” en inglés), que incluye esa energía repentina para limpiar, organizar y preparar la casa, es algo muy común en el embarazo, especialmente en las últimas semanas del tercer trimestre (alrededor de las 38-39 semanas o cerca de la fecha de parto). Sin embargo, no hay evidencia científica sólida de que el acto de limpiar o esa “energía de anidar” induzca o provoque el parto directamente. Es más bien al revés: El acercamiento del parto (impulsado

El instinto de anidar (o nesting) durante el embarazo se asocia comúnmente con cambios hormonales que ocurren especialmente en el tercer trimestre, aunque la evidencia científica no es concluyente y algunos estudios cuestionan si es puramente hormonal o también influido por factores psicológicos y culturales. El anidamiento suele coincidir con el aumento de estrógeno y oxitocina en las últimas semanas, lo que genera más energía, motivación maternal y una sensación de urgenci