Las parejas que están ahí presentes, apoyando, animando y siendo un pilar emocional durante el parto (sea natural, inducido o cesárea) hacen una diferencia enorme. El proceso del nacimiento puede ser intenso, impredecible y a veces muy largo, y tener a alguien que te sostenga la mano, te recuerde respirar, te ayude a moverte, o simplemente esté ahí con amor y presencia, es un regalo enorme para la persona que está pariendo. Estos beneficios se observan tanto en partos natural

Las disparidades en salud materna es uno de los problemas más críticos en salud pública actual, especialmente en Estados Unidos, donde persisten brechas significativas a pesar de los avances médicos. Las mujeres negras tienen tasas de mortalidad materna 3-4 veces más altas que las mujeres blancas no hispanas. Las mujeres indígenas y algunas latinas también enfrentan riesgos elevados. ACOG y otras organizaciones reconocen explícitamente que estas disparidades no se explican s

El 16 de julio de 2026, el Colegio Estadounidense de Obstetricia y Ginecología (ACOG) publicó nueva orientación específicamente dirigida a obstetras-ginecólogos sobre la colaboración con doulas. Esta guía refuerza el rol de las doulas como miembros valiosos del equipo de atención perinatal y proporciona herramientas prácticas para que los profesionales de la salud comprendan mejor su contribución y fomenten alianzas efectivas. Esto se suma a recomendaciones previas de ACOG (c

Una reconocida partera llamada Ina May Gaskin, autora de libros sobre parto natural (como Ina May’s Guide to Childbirth), recomienda hacer 300 squats (sentadillas) al día para ayudar a preparar el cuerpo para el parto, facilitar el descenso del bebé y que el nacimiento sea más rápido y eficiente. Esta recomendación se basa en su experiencia con partos naturales: las sentadillas fortalecen las piernas, glúteos y pelvis, mejoran la movilidad de caderas, abren la pelvis y promue

El mejor momento para ir al hospital durante el parto es cuando entras en fase activa del trabajo de parto, no al principio de las contracciones. Esto ayuda a evitar intervenciones innecesarias y a que estés más cómoda en casa al inicio. Para saber cuál es el mejor momento de irse al hospital si estás de parto, parte es reconocer por las contracciones, como también tener en cuenta la distancia y el tiempo de viaje al para llegar al hospital. Sea tu primer bebé o tercero, el t

El parto en casa planificado, atendido por parteras cualificadas en embarazos de bajo riesgo, puede ser una opción segura y con menos intervenciones según varias revisiones y estudios observacionales. Ofrece mayor satisfacción materno-parental, menos cesáreas y partos instrumentales, aunque siempre se recomienda un plan de transferencia al hospital si surge alguna complicación. En gestantes de bajo riesgo atendidas por profesionales capacitados, los resultados perinatales son

Esa frase resume muy bien uno de los principios éticos centrales de la doula profesional. Las doulas no somos abogadas legales, ni personal médico, ni representantes de la parturienta. No entramos a negociar con el médico, a discutir órdenes médicas ni a tomar decisiones en nombre de la persona. Hacerlo podría cruzar límites éticos, crear conflictos de interés y, sobre todo, quitarle poder a la protagonista del parto, la parturienta. Existe una idea equivocada de que la do

El rol de los acompañantes en el parto es fundamental y está respaldado por evidencia científica y recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS). La OMS recomienda explícitamente que toda mujer pueda elegir a una persona de confianza para acompañarla durante el trabajo de parto y el nacimiento, ya que mejora la experiencia y los resultados. ¿Quién puede ser acompañante? La pareja (padre del bebé, esposa, etc.). Un familiar (madre, hermana, etc.). Una amiga o pe

Muchas familias esperan con emoción la llegada del bebé, pero avisar que el trabajo de parto ya comenzó no siempre es la mejor decisión. Mantener este momento en privado puede ayudarte a reducir el estrés, evitar interrupciones y concentrarte en lo más importante: tú, tu bebé y tu parto. Antes de que nazca tu bebé, es natural que familiares y amistades estén emocionados y esperando noticias. Sin embargo, avisarles que el trabajo de parto ya comenzó puede generar una avalancha

Muchos médicos (especialmente en Estados Unidos y sistemas influenciados por guías ACOG) ofrecen o recomiendan la inducción electiva a las 39 semanas en embarazos de bajo riesgo, a menudo con un tono de “mejor prevenir” o “solo por si acaso”. Sin embargo, la mayoría de las mujeres sanas no la necesitan médicamente de forma estricta. Es una opción, no una obligación. ACOG y SMFM (Society For Maternal Fetal Medicine) consideran que es razonable ofrecerla como opción en nulípara

Se les dice a muchas gestantes que necesitan una inducción principalmente por razones médicas legítimas, pero también por prácticas sistemáticas, conveniencia y cambios en las guías clínicas que han aumentado las tasas. Las inducciones no son siempre “necesarias” en el sentido estricto, y hay debate sobre su uso rutinario o electivo. Muchas inducciones se hacen por “estar cerca de la fecha” o “bebé grande” sin evidencia fuerte, lo que puede iniciar una “cascada de intervencio

Si tu bebé está en posición occipito posterior (OP, de espaldas, con la espalda del bebé hacia tu espalda), hay varios ejercicios y técnicas recomendados por expertos en posicionamiento fetal (como Spinning Babies®, doulas y fisioterapeutas prenatales) para ayudar a crear espacio en la pelvis, relajar ligamentos y fomentar que el bebé rote hacia occipito anterior (OA, la posición ideal: espalda del bebé hacia tu abdomen). Estos ejercicios no “obligan” al bebé a girar (nadie p

Aquí te detallo los ejercicios recomendados por trimestre durante el embarazo, según las guías del Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG). Recuerda que estas son recomendaciones generales para embarazos sin complicaciones. Siempre consulta primero con tu médico o ginecólogo antes de empezar o modificar cualquier rutina, ya que cada embarazo es único. El ejercicio durante el embarazo reduce el riesgo de diabetes gestacional, mejora el estado de ánimo, facilit

La técnica de contrapresión (o counterpressure en inglés) es una medida de confort no farmacológica muy efectiva para aliviar el dolor durante las contracciones, especialmente en el caso de parto de espalda , donde el bebé está en posición occipitoposterior y presiona el sacro de la parturienta. Al aplicar presión firme y constante en puntos específicos (generalmente la zona lumbar baja o los laterales de la pelvis), se contrarresta la presión que ejerce la cabeza del bebé co

El apoyo a la lactancia es mucho más efectivo cuando se establece de forma preventiva y temprana, en lugar de solo como un “rescate” cuando aparecen dificultades. Muchas familias abandonan la lactancia en las primeras semanas por dudas, dolor o la creencia de que “no tienen leche”. La educación prenatal enseña técnicas de agarre, posiciones, señales de hambre del bebé y qué es normal en los primeros días. Esto reduce la ansiedad y aumenta la autoeficacia. Estudios y revision

En el parto, una intervención puede desencadenar una cascada de intervenciones, un concepto ampliamente reconocido en obstetricia y atención al parto respetuoso. ¿Qué es la cascada de intervenciones? Se refiere a cómo una práctica médica rutinaria o innecesaria durante el trabajo de parto puede alterar el proceso natural, generando efectos secundarios que requieren más intervenciones para “corregirlos”. Esto aumenta el riesgo de complicaciones, dolor, cesárea y menor satisf

Este es un consejo sólido y respaldado por evidencia para embarazos de bajo riesgo. Los hospitales funcionan con relojes; y llegar muy temprano acaba con activar el tuyo. Si estás preparándote para el parto, considera clases de educación prenatal basadas en evidencia. El conocimiento y la preparación marcan una gran diferencia. Quedarte en casa más tiempo durante las primeras etapas del trabajo de parto puede reducir las intervenciones innecesarias que a menudo llevan a una

Las técnicas de relajación del suelo pélvico son fundamentales si tienes hipertonía (tensión excesiva), especialmente para preparar el parto y facilitar el descenso del bebé. El objetivo es aprender a alargar y soltar estos músculos, no solo fortalecerlos. Estas técnicas ayudan a reducir el riesgo de parto prolongado, desgarros y dolor. No sustituyen atención profesional. Consulta siempre con tu matrona, obstetra o fisioterapeuta para adaptarlas a tu caso. Consejos importante

Un suelo pélvico tenso (hipertónico o hiperactivo) puede contribuir a un parto prolongado, especialmente en la segunda etapa del trabajo de parto (la fase de pujar). ¿Cómo lo provoca? El suelo pélvico está formado por músculos y tejidos que deben relajarse y estirarse significativamente durante el parto para permitir el descenso y la salida del bebé (pueden llegar a estirarse más de 3 veces su longitud normal). Cuando estos músculos están crónicamente tensos (hipertonía): •

Estás viviendo una de las etapas más transformadoras de tu vida. En tu interior crece una nueva vida, y con ella surge una mezcla de ilusión, amor… y también muchas dudas y preguntas. Las clases prenatales son el espacio diseñado especialmente para acompañarte en este camino. No se trata solo de “aprender a dar a luz”, sino de prepararte de forma integral para vivir esta experiencia con mayor confianza, tranquilidad y consciencia. Las clases prenatales te ayudan a: Prepararte