Formas de reducir el desgarre vaginal durante el parto
- Carmen Cabrer, IBCLC, IYCFS, CLAAS, Educador Prenatal, Doula
- Nov 18, 2021
- 3 min read
Updated: May 14
Para reducir la probabilidad de desgarre vaginal durante el parto, se recomienda que la parturienta intente ponerse en una posición de trabajo de parto que ejerza menos presión sobre el perineo y el suelo vaginal, como ponerse en cuclillas o recostarse de lado. Las posiciones de manos y rodillas, y otras posiciones más inclinadas hacia adelante también pueden reducir los desgarres perineales.
Hay varias cosas que puedes hacer para reducir el riesgo de desgarre durante el parto, incluyendo:
Masaje perineal: Puede realizar este masaje usted mismo después de 34 semanas de embarazo, o hacer que un profesional de la salud lo haga durante el parto.
Ejercicios musculares del suelo pélvico: Estos pueden ayudar a reducir el riesgo de desgarre.
Compresas calientes: Aplique un paño caliente y húmedo en su perineo durante el parto.
Pujo lento: Empuje lentamente y de manera controlada durante la etapa final del parto.
Posiciones pélvicas abiertas: Pruebe a arrodillarse, de pie, acostarse de lado o de manos y rodillas.
Hidratación: Beba mucha agua, especialmente en las semanas previas al parto.
Dieta rica en fibra: Coma frutas, verduras y granos enteros.
Evite el estreñimiento: Tómese su tiempo al usar el baño y evite el esfuerzo.
Entorno de nacimiento: Considere dar a luz en un entorno familiar.
Alivio del dolor: Use agua (ducha o bañera) para aliviar el dolor.
También ayuda si la parturienta lidera la fase de pujo. Cuando la parturienta toma la iniciativa durante la fase de pujo, esta hace lo suficiente para sentir que su bebé se mueve, lo que permite que la vagina se estire lentamente, a la vez que reduce la probabilidad de desgarre.
Por otra parte, cuando se le indica que pujar lo más fuerte que pueda mientras alguien cuenta (pujo dirigido), hay mucha presión adicional en el perineo, lo que puede aumentar las posibilidades de desgarre.
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