Las técnicas de relajación del suelo pélvico son fundamentales si tienes hipertonía (tensión excesiva), especialmente para preparar el parto y facilitar el descenso del bebé. El objetivo es aprender a alargar y soltar estos músculos, no solo fortalecerlos. Estas técnicas ayudan a reducir el riesgo de parto prolongado, desgarros y dolor. No sustituyen atención profesional. Consulta siempre con tu matrona, obstetra o fisioterapeuta para adaptarlas a tu caso. Consejos importante

Un suelo pélvico tenso (hipertónico o hiperactivo) puede contribuir a un parto prolongado, especialmente en la segunda etapa del trabajo de parto (la fase de pujar). ¿Cómo lo provoca? El suelo pélvico está formado por músculos y tejidos que deben relajarse y estirarse significativamente durante el parto para permitir el descenso y la salida del bebé (pueden llegar a estirarse más de 3 veces su longitud normal). Cuando estos músculos están crónicamente tensos (hipertonía): •

La violeta de genciana (gentian violet) se ha usado tradicionalmente como tratamiento tópico para la candidiasis (muguet) en los pezones durante la lactancia, por su acción antifúngica y antibacteriana contra Candida albicans. Sin embargo, su uso ha disminuido significativamente debido a preocupaciones de seguridad, y ya no es la primera opción recomendada. La candidiasis en pezones se sobrediagnostica con frecuencia (puede ser mal agarre, vasoespasmo, etc.), por lo que una e