✨ Clase: Lactar y Trabajar… ¡Sí se puede! ✨ Volver al trabajo no tiene que significar dejar la lactancia. En esta clase práctica y empoderadora aprenderás cómo lactar y trabajar con confianza, información y apoyo real. 👩🏻🤱🏻 ¿Qué aprenderás? Como prepararse para continuar amamantando una vez retorne al trabajo Suministros que pudieran ser útiles para manejar la extracción de manera eficiente Como crear y mantener un banco de leche Pautas de almacenamiento para mantener la

¿Te preocupa volver al trabajo y mantener la lactancia? ¡No estás sola! Con el libro “Lactar y Trabajar Se Puede”  te acompañamos paso a paso con herramientas reales, consejos prácticos y mucho amor para que combines tu vida laboral con la lactancia sin renunciar a ese vínculo tan especial con tu bebé. Si eres mamá que trabaja (o lo serás pronto), este libro es tu aliado perfecto: extracción eficiente, manejo del estrés, derechos laborales, mitos derribados y estrategias que

Hay que borrar o desprogramar la imaginen que muchas tenemos o vemos en los medios sociales de un congelador lleno de envases con leche extraída. Se ha encontrado que estas fotos causan estrés a la mayoría de las personas lactantes, ya que para la mayoría estas cantidades son poco realistas (el promedio de extracción es unas 2 a 3 onzas o 60 a 180 mL entre ambos lados por sesión de extracción). Si vas a lactar y trabajar o estudiar, sigue los siguientes consejos: 💧 Para la

Si vas a trabajar, es importante que te familiarices con el proceso de extracción de leche. Siempre recomiendo que el mejor momento del día para extraerse la leche es en las mañanas, rapidito despues de lactar al bebé (siempre que estes segura de que esta satisfecho). Esto te ayuda a crear un buen banco de leche. Una vez tu bebé tenga más de dos o tres semanas, puedes comenzar a extraerte una que otra vez en las mañanas, luego de que lactes al bebé y así poco a poco comenza

La lactancia beneficia tanto al bebé como a la persona que lacta. Si está planificando su regreso al trabajo después de tener un bebé, es posible que te preguntes cómo continuar suministrando tu leche para tu bebé. Puedes tomar medidas para ayudar a que la transición sea más suave. Puede ser difícil pensar en volver al trabajo, pero prepararse para la transición lo hará más fácil tanto para tí como para tu bebé. Hay muchas cosas que puedes planificar y prepararte para la tra

Volver a trabajar luego de tener un bebé ya de por sí es complejo y desafiante. Agregue la extracción de leche. Afortunadamente, hay varias estrategias que se pueden usar para domar la logística de lactancia y extracción de leche, junto con manejar muchos de los factores estresantes que vienen con el la extracción. La preparación es esencial; reúne tu sacaleches, haz un plan de extracciôn, y practica antes de volver al trabajo. Es bueno conocer de antemano a qué tiene derech

✅ Cada alimentación que le demos al bebé al pecho significa una botella menos. Piensa que si lactas a tu bebé antes de dejarlo en su lugar de cuido (aún cuando haya lactado 20 minutos antes en casa) significa que no tendrá que tomar un biberón en la mañana. ✅ Otra sugerencia es pedirle a la persona de cuido que no alimente a tu bebé al menos en 1 ½ hora antes de que retornes del trabajo. Con esta técnica no solo te ahorrarás un biberón, sino que tambien, las hormonas de la

Preparándose para regresar al trabajo: ☑️ Se recomienda que al menos 3 semanas antes de regresar al trabajo se comience a extraer y almacenar su leche. ☑️ Muchas encuentran que es más fácil extraerse leche de un lado mientras amamantan del otro. ☑️ Es normal que las primeras veces que practique la extracción de leche, no extraiga una cantidad abundante de leche. Con el tiempo y la práctica esta logrará extraerse mucho más. ☑️ Se puede comprar o rentar una bomba de extracción