Muchas personas tienen preguntas, preocupaciones y dudas con respecto al ejercicio durante la lactancia. ¿Está bien hacer ejercicio?...

La lactancia y el ejercicio pueden ser una combinación beneficiosa, ofreciendo numerosas ventajas tanto para el bienestar físico como mental. Si bien puede estar preocupada por cómo el ejercicio afecta la lactancia, numerosos estudios apoyan la idea de que una rutina de ejercicios bien equilibrada puede mejorar la experiencia de la lactancia y contribuir a la salud materno-parental-infantil en general. Hay varios mitos y conceptos erróneos en torno a la lactancia y el ejerc

Sí se puede continuar haciendo ejercicio mientras se lacta, sin afectar su producción de leche. Si bien el ejercicio extenuante puede aumentar temporalmente el ácido láctico en la leche, lo que puede cambiar el sabor, no afecta el suministro de leche ni el valor nutricional de la leche. La mayoría de las personas pueden hacer ejercicio moderado sin preocuparse por su suministro de leche. Esto incluye actividades como caminar, correr, nadar o andar en bicicleta. El ejercicio