Mantener una relación saludable con la comida durante la gestación



No hay razón para no ceder a los antojos, siempre y cuando se consuman alimentos menos nutritivos con moderación, y que la dieta general sea variada y rica en nutrientes.


El embarazo no es el momento de hacer dieta, pero sí es el momento de concentrarse tanto como sea posible en opciones saludables. Llevar una dieta balanceada y nutritiva mantiene a la persona gestante y a su bebé saludables, y asegura que la persona esté fuerte para el parto y el posparto.


Las necesidades calóricas de la gestante aumentarán durante el embarazo. Aunque varia, por lo general una gestante necesitará unas 500 calorías adicionales al día durante el embarazo. Lo importante es de no concentrarse en la cantidad de alimentos que se consumen, sino escuchar y seguir sus propias señales de hambre.


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