La lactancia es un aprendizaje mutuo; el bebé nace con instintos, pero ambos necesitan práctica. Los primeros días y semanas de lactancia son una etapa de aprendizaje y ajuste constante tanto para ti como para tu bebé. En los primeros días de lactancia, esperarás producir calostro (leche espesa y amarillenta) antes de la "subida" de leche (días 3-5), con tomas frecuentes de 8-12 veces al día. Es normal sentir el pecho lleno, sensible y experimentar dolor inicial al aprender

La educación prenatal sobre lactancia es una de las mejores inversiones que puedes hacer durante el embarazo. Te ayuda a entrar en esta etapa con confianza, reduce la ansiedad y aumenta las probabilidades de una lactancia exitosa y prolongada. Mucha gente asume que, por ser "natural", la lactancia fluirá sin esfuerzo, pero la realidad es que es una habilidad que se aprende. Estar informada sobre temas como el agarre correcto, las señales de hambre y cómo establecer el sumin

En el puerperio (o “cuarentena” de 40 días), las recetas tradicionales en Latinoamérica y el Caribe, incluyendo influencias que priorizan alimentos calientes, hidratantes, nutritivos, fáciles de digerir y que ayuden a reponer sangre, fortalecer el cuerpo, apoyar la lactancia y evitar enfriamientos. Se basan en principios ancestrales: caldos ricos en colágeno y minerales (de huesos/patas/pollo/gallina), avenas energéticas, bebidas reconfortantes y preparaciones con hierbas cál