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Productos útiles para el primer trimestre de gestación

Updated: Jan 16

El primer trimestre de gestación es una época de grandes cambios (algunos de los cuales pueden ser incomodos). El estar gestando es en trabajo duro durante esta primera etapa de crecimiento inicial (las primeras 13 semanas); y como resultado, los síntomas de embarazo son más agudos (fatiga, náuseas, insomnio, dolor de cabeza). Muchas también notan cambios físicos, como los senos más grandes, los pantalones quedan más ajustados, las encias están inflamadas, picor en la piel…Lo importante en esta etapa es mantenerse enfocada en cuidarse a sí misma y a la nueva vida que crece dentro de uno.


Libro: La Gestación Semana a Semana—Aclara las dudas que se le presentan a diario a las personas gestantes, ayudando a sentirse conectada con su bebé. Ayuda a llevar un seguimiento de los momentos clave del embarazo, el tamaño del bebé, síntomas comunes, las visitas prenatales, etc. Disponible en https://amzn.to/3q7u2o8


Banda de soporte para el vientre Ingrid & Isabel Bellaband—Aun cuando muchos no notan el embarazo, es posible que los pantalones comiencen a sentirse más ajustados que antes. La banda para el vientre es un extensor de cintura para usarse con los mahones, y otros pantalones, de forma que sean más cómodos. Mientras el embarazo avanza, se puede utilizar como soporte para el vientre. En el posparto, se puede utilizar para brindar apoyo, de forma que el vientre se sienta un poco más ajustado. Disponible en https://amzn.to/3eiV9tu


Tablero de letras Little Hippo—Está muy de moda el documentar el crecimiento de la barriga gestante semana a semana. El tablero de letras es una forma de etiquetar estas imágenes, para recordar a qué semana pertenece la foto. También se puede usar para anunciar el embarazo.


Cepillo de dientes Brillant—Los cambios hormonales causan prácticamente a la mitad de las personas gestantes gingivitis de embarazo (encías rojas, hinchadas y sensibles). Este cepillo de dientes ayuda a que la persona no se cepille con demasiada fuerza, ya que sus cerdas son extra finas y suaves, para no lastimar ni irritar las encías. Disponible en https://amzn.to/3q48uZh


Sostén de embarazo y lactancia Bravado Body Silk—Durante el primer trimestre, los senos se sienten más sensibles. Este sostén ayuda a brindar un soporte suave, y aliviar las molestias. Lo bueno es que no tiene ni costuras, ni cables, ni ganchos incomodos; y que se puede usar luego durante la lactancia. Disponible en https://amzn.to/3RabNdq


Crema para el vientre Mama Mio—Durante el primer trimestre algunas personas experimentan piel seca, y mucha picazón en los senos y en el vientre (lo cual se intensifica a la vez que estos crecen y se estiran). El usar esta crema humectante, hecha con aceites orgánicos a base de manteca de karité, sin ser grasosa ni pegajosa, es algo que toda persona gestante necesita. Disponible en https://amzn.to/3emL52Y


Dulces para calmar las náuseas matutinas Preggie Pops—Contiene aceites botánicos esenciales hechos con jengibre, cítricos, lavanda y menta, que ayudan a aliviar las nauseas matutinas, y asentar la barriga. Disponible en https://amzn.to/3QcIW78


Vitamina prenatal Solimo—Cuando se está gestando, es muy importante obtener una dosis diaria de vitaminas, minerales y otros nutrientes. En el primer trimestre el ácido fólico es bien importante. El DHA es bueno para el desarrollo del cerebro y los ojos. Si se padece de nauseas matutinas (mala barriga), estas vitaminas prenatales son muy buenas, ya que son gominolas (“gummies”) suaves, fáciles de masticar. Disponible en https://amzn.to/3TC7GZn






El libro “La Mala Barriga: Nauseas y vómitos en el embarazo” es un libro dirigido para las personas que sufren de náuseas matutinas, llenando un gran vacio en la literatura sobre la gestación, con consejos y fuentes de alivio para sobrevivir esta etapa del embarazo. Disponible en https://amzn.to/3feL41k 





Cada vez más personas gestantes desean prepararse para el parto, con el fin de evitar intervenciones medicas innecesarias, y prepararse conscientemente para el tipo de parto que desean tener. El libro “Preparándote para un Parto con Conocimiento” proporciona información clara y concisa, basada en los últimos estudios médicos, brindando diversas opciones de manejo de parto, de forma que la persona gestante pueda comparar y contrastar, como a su vez, evitar procedimientos innecesarios. Este libro comparte información sobre:

  • El manejo del parto natural

  • Lo que realmente sucede durante el trabajo de parto

  • Como hacer que el parto sea placentero

  • Opciones y manejo del parto medicalizado

  • Consejos para maximizar las posibilidades de un parto natural

  • El parto por cesárea


El libro "Preparándote para un Parto con Conocimiento " está disponible en https://amzn.to/3Tn1vHD




Como educadora prenatal y doula, siempre recomiendo a las personas gestantes y sus parejas a que aprovechen estos próximos 9 meses de espera para aprender. El leer durante el periodo de gestación ayuda a estar preparado a todo lo que pueda venir, aportando tranquilidad, seguridad, y a ayudarnos a tomar buenas decisiones. El libro “La Gestación Semana a Semana” es un libro que te lleva semana a semana por el desarrollo de tú bebé. Es interesante, ameno y fácil de leer. Se puede leer en pareja, o con aquella persona que te acompaña durante el periodo de gestación. Es una opción ideal de regalo para una persona que recién se entera que está gestando. Disponible en:  https://amzn.to/3Bxecs6 



Mientras que el embarazo es un momento emocionante y alegre, cuando se nos va acercando la fecha probable de parto, a muchas esto le causa ansiedad. Sin embargo, con la orientación, la educación, y el apoyo adecuado, esas ansiedades pueden aliviarse. Es por esto por lo que las clases de parto son tan beneficiosas.



Se ha demostrado que la educación sobre el parto reduce el miedo y la ansiedad, a la vez que aumenta la confianza. Un estudio publicado por el American Journal of Obstetrics an Gynecology se mostró que el tomar clases de parto reduce los resultados adversos al parto, como la inducción fallida, y las cesáreas no planificadas. Se piensa que esto se debe al mayor conocimiento y las habilidades que se adquieren en las clases de parto.


Las clases impartidas por el Centro Lacted tienen un mayor alcance, ya que cubren una mayor variedad de opciones disponibles tanto para la gestante como para su acompañante, enfocándose en una amplia gama de opciones en lugar de una simple visión sobre el parto, permitiéndole a la parturienta elegir lo que mejor satisfaga sus necesidades durante el trabajo de parto y parto.


Las clases combinan los diferentes metodos de parto tradicionales, como Lamaze, Bradley, Alexander e Hipnoparto.


Con las técnicas de Lamaze se le enseña a la gestante a utilizar técnicas de relajación y de respiración junto con la asistencia el acompañante para experimentar un parto más relajado.


Con las técnicas del metodo Bradley se hace hincapié en el ambiente especial durante el trabajo de parto—un ambiente calmado, sereno, cómodo.


Con las técnicas del método Alexander se le enseña que el dolor es algo totalmente normal y natural durante el trabajo de parto y se le enseña a la parturienta a utilizar posiciones y movimientos que ayudan a lidear con el dolor y facilitan el parto.


Por último, las técnicas de hipnoparto le enseñan a la gestante cómo utilizar la autohipnosis para reducir los malestares del parto, alcanzando el autocontrol y la relajación.


Recurso:  Carmen Cabrer IBCLC, IYCFS, CLAAS



Si desea contactar una cita para clases o consultas, llene el formulario con su nombre completo, número de teléfono, horario que se le puede contactar, y servicio que desea recibir en https://forms.gle/t5bmeWdBNGR1yzYh6 



NOTA: No se realizan consultas ni por mensaje (DM), ni por email, ni por texto. Las consultas son o presenciales (a domicilio) o por la plataforma Zoom por cita previa. Costos por consultas de lactancia o crianza pueden variar según la necesidad, ya que tenemos tarifas escalonadas para recipientes del PAN y del WIC. Horarios y disponibilidad de clases y consultas son limitados.


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