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Llevando un estilo de vida saludable durante la gestaci贸n



Un estilo de vida saludable puede ayudar a reducir la probabilidad de que tenga algunos problemas de salud durante la gestaci贸n .


馃崕 Comida鈥擴na alimentaci贸n saludable durante puede mejorar su salud y bienestar. Tambi茅n es importante para el crecimiento y desarrollo del beb茅. Es posible que tenga antojos de alimentos que no suele comer. Probablemente esto se deba a cambios hormonales. Est谩 bien darse un gusto de vez en cuando, siempre que su dieta general sea saludable y equilibrada.


馃鈥嶁檧锔 Actividad f铆sica鈥擫a actividad f铆sica regular, ligera a moderada durante la gestaci贸n puede mejorar su estado de 谩nimo, su estado f铆sico y su sue帽o, aumentar la energ铆a y aliviar el dolor de espalda. Puede intentar caminar, nadar o practicar yoga. Ejercitar el suelo p茅lvico le ayudar谩 a prevenir problemas urinarios como la incontinencia m谩s adelante en el embarazo y despu茅s del nacimiento.


馃槉 Salud emocional鈥擫a salud emocional es tan importante como la salud f铆sica. Es com煤n que las gestantes experimenten cambios emocionales durante el embarazo. Esto se debe a los grandes cambios f铆sicos y hormonales que ocurren durante la gestaci贸n. Si tiene signos de depresi贸n, es importante que hable con su m茅dico, m茅dico o partera.


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