La técnica de contrapresión es una medida de confort efectiva para aliviar el dolor durante las contracciones

La técnica de contrapresión (o counterpressure en inglés) es una medida de confort no farmacológica muy efectiva para aliviar el dolor durante las contracciones, especialmente en el caso de parto de espalda , donde el bebé está en posición occipitoposterior y presiona el sacro de la parturienta.

Al aplicar presión firme y constante en puntos específicos (generalmente la zona lumbar baja o los laterales de la pelvis), se contrarresta la presión que ejerce la cabeza del bebé contra los huesos de la pelvis y la espalda. Esto reduce la percepción del dolor, relaja los tejidos y ayuda a que la parturienta tolere mejor las contracciones.

Es una técnica sencilla que puede realizar la pareja, doula, partera o acompañante, y se combina muy bien con movimiento, respiración y otras estrategias.

Técnicas principales de contrapresión

Presión en el sacro (la más común):

• La parturienta suele estar de pie, inclinada hacia adelante, a cuatro patas, sentada en pelota de parto o apoyada.

• El acompañante coloca el talón de la mano, un puño cerrado (nudillos hacia la espalda) o los dedos planos sobre la zona del sacro (justo arriba del coxis, en la parte baja de la espalda).

• Durante la contracción, aplica presión firme y constante hacia adentro y ligeramente hacia arriba, usando el peso de su propio cuerpo (no solo la fuerza del brazo).

• Se mantiene durante toda la contracción y se suelta cuando termina.

  
  

Doble compresión de caderas (Double Hip Squeeze):

• Ideal cuando la parturienta está de pie o en pelota.

• El acompañante coloca las manos en los laterales de las caderas (en la zona blanda por encima del hueso del fémur).

• Presiona las caderas hacia adentro y hacia arriba al mismo tiempo, como si intentara juntarlas. Esto abre ligeramente la pelvis y alivia la presión lumbar.

Otras variantes:

• Presión en las rodillas: Con la madre sentada, presionar las rodillas hacia atrás.

• Presión con rebozo o tela: Usar una tela larga para aplicar compresión alrededor de las caderas.

• Presión con pelota de tenis: Algunas personas usan una pelota para masaje más localizado en el sacro.

  
  

Consejos para que sea efectiva

Practicar antes: Durante el embarazo, prueba las posiciones y la intensidad de presión con tu pareja. Cada persona siente alivio en puntos ligeramente diferentes.

Comunicación: La parturienta debe indicar la fuerza exacta (“más fuerte”, “un poco más arriba”, etc.). La presión debe ser fuerte pero no dolorosa.

Duración: Se aplica solo durante la contracción. Entre contracciones, se puede hacer masaje suave o efleurage.

Combinaciones: Úsala con ducha de agua tibia, movimiento (caminar, balancearse) y respiración rítmica.

Herramientas: Pelota de parto, barra de parto, rebozo o incluso una toalla enrollada.

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