Desmayarse durante el embarazo
Las mujeres están más susceptibles para sentirse mareada o
sufrir desmayos durante el embarazo. Esto puede ocurrir en
cualquier momento del embarazo, por diferentes razones:
- Bajón de presión sanguínea
- Aumento en el ritmo del corazón
- Aumento en el volumen de sangre
- El estar acostada de espalda
- Deshidratación
- Calor
- Pararse demasiado rápido
- Anemia
- Hambre
- Ejercicio excesivo
Normalmente, nuestro cuerpo puede manejar los cambios que
ocurren en nosotras durante el embarazo. Sin embargo, hay
ocasiones en que el cuerpo no maneja bien los cambios, y lo
demuestra sintiéndonos mareadas, y en algunas veces, con
desmayos. Si te comienzas a sentir mareada, debes recostarte,
para evitar que te vayas a caer. La mejor forma de recostarse es
sobre el lado izquierdo, de forma que tu corazón y cerebro
reciban mas sangre. Si no te es posible recostarse, una
alternativa es sentarte, y colocar tu cabeza entre las piernas.
Como prevenir los desmayos:
- Cuando estés acostada y te vayas a levantar, deja colgar
los pies primero y espera un momento, antes de levantarte.
- Mantente hidratada y bebe suficientes líquidos durante el día.
- Evita los baños o duchas calientes.
- Haz ejercicio de bajo impacto.
- Come varias comidas pequeñas a través del día, para
mantener tus niveles de azúcar consistentes.
- No te acuestes sobre la espalda, ya que esto causa que te
baje la presión sanguínea y que tu corazón tenga que
trabajar más.
- Ingiere alimentos ricos en hierro.
Debes mencionarle a tu medico si te estas sintiendo mareada o si
has sufrido desmayos. Este te debe evaluar para descartar
cualquier otra situación peligrosa.
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