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Cómo evitar las venas varicosas durante el embarazo

  • Permanece activa—el caminar y el ejercitarse aumenta la
    circulación de la sangre.

  • Mantén tu espalda derecha.  La buna postura mejora la
    circulación.

  • Acuéstate de vez en cuando con los pies elevados unos 10
    a 15 minutos.  Usa almohadas o cojines de forma que tus
    pies se encuentren más altos que tu corazón.

  • Evita estar parada por largos periodos de tiempo.

  • Cuando estés sentada, trata de elevar los pies.

  • Si trabajas sentada, trata de cambiar de posición con
    frecuencia, pararte y caminar por varios minutos cada hora.  

  • Evita cruzar las piernas.

  • Duerme de tu lado izquierdo.

  • Evita la ropa y las medias apretadas.
Estas páginas son manejadas por Carmen Cabrer, LLLL, IBCLC, RLC, CCE
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