Importancia del Acido Folico en el Ciclo Reproductivo de la Mujer

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Importancia del Acido Fólico
en el Ciclo Reproductivo de la Mujer

El acido fólico es una vitamina B que si se toma continuamente
durante la edad reproductiva previo al embarazo, ayuda a
prevenir malformaciones fetales relacionadas con el cerebro y la
medula espinal. Debido a que los defectos del tubo neural se
originan durante las primeras semanas de embarazo,
posiblemente antes de que una se entere de que esta
embarazada, el acido fólico solo ayuda a prevenir este tipo de
condición si se toma previo al embarazo y durante las primeras
semanas del embarazo.

Estudios han demostrado que si todas las mujeres de edad
reproductiva consumieran la cantidad adecuada de acido fólico
(400 microgramos al día) se podría prevenir un 70% de todos los
defectos del tubo neural tales como la espina bifida (espina dorsal
abierta—donde los niños presentan cierto grado de parálisis en
las piernas y problemas con el control de la vejiga e intestinos),
hidrocefalia ( acumulación de líquidos en la cabeza) o anencefalia
(enfermedad fatal en que el feto nace con el cerebro y el cráneo
sin desarrollar).

Todas las mujeres a partir de los 10 años deben tomar
diariamente una multivitamina que contenga unos 400
microgramos de acido fólico como parte de una dieta saludable,
se este pensando o no en quedar embarazada. Muchos cereales,
panes y arroces son fortificados con acido fólico (verificar la
etiqueta). También hay alimentos ricos en folatos (versión
natural) como las verduras de hoja verde, las legumbres, y la
china como también su jugo (naranja).

Sin embargo, hay que tener en cuenta que el acido fólico
procedente de los suplementos vitamínicos y alimentos
enriquecidos son mas fáciles de absorber por nuestro organismo
que el folato en el estado natural de los alimentos. Uno absorbe
alrededor de un 50% del folato de los alimentos, mientras que se
puede absorber un 85% del acido fólico de los alimentos
fortalecidos, y un 100% del acido fólico de los suplementos
vitamínicos. También hay que tener en mente que al cocinar los
alimentos s destruye parte del folato de los alimentos.

En ciertos casos especiales se recomienda que la mujer discuta
con su medico la posibilidad de ingerir una cantidad superior a los
400 microgramos recomendados de acido fólico diario. Esto seria
en casos de mujeres que han tenido embarazos previos con
defectos del tubo neural, mujeres con diabetes, epilepsia u
obesidad, ya que estas presentan mayor riesgo de tener hijos
con defectos del tubo neural.

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