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Pasos para un Bebe Saludable

1. Obtén cuidado prenatal.

2. Cambia tus hábitos alimenticios e incluye alimentos y bebidas
nutritivas a tu  dieta.

3. Edúcate sobre el embarazo, parto, lactancia y crianza.  Visita la
pagina de seminarios de LACTED.

4. Lee todo lo que puedas.

5. Deja de fumar.

6. Comienza a ingerir tus vitaminas prenatales.

7. Visita a tu dentista, ya que las encías tienden a sufrir durante
el embarazo.

8. No ingieras bebidas alcohólicas.  

9. Descansa.

10. Trata de utilizar productos naturales (bajo supervisión
medica) para tratar la mala barriga, la acidez y el estreñimiento.

11. Ingiere al menos 8 vasos de agua al día (64 onzas).

12. Ya para el inicio del tercer trimestre (entre la semana 28 a la
32) comienza a tomar el curso preparatorio al parto.  Visita la
pagina de seminarios de LACTED.

13. De tu curso de parto no incluir el tema de la lactancia,
considera tomar un seminario de lactancia completo.  

14. Escribe tu plan de parto.

15. Ten la cámara lista.

16. Tomate muchas fotos embarazada.

17. Lee, o vista foros, o programas de televisión acerca de partos.


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