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Ganancia de Peso durante el Embarazo II

El ganar peso durante el embarazo es un proceso tanto natural
como saludable. El peso que tu ganas durante el embarazo
ayuda a crear un bebe saludable, ayuda a mantenerte a ti
saludable y te ayuda para un futuro en la lactancia. Es por eso
que durante el embarazo no se recomiendan ningún tipo de dieta
de perdida de peso.

Entonces, cuanto peso es saludable ganar durante el embarazo?
Pues esto dependerá de varios factores. Por ejemplo, aquellas
madres que previo al embarazo estaban bajo peso, estas se le
recomienda ganar mas de peso que aquellas madres, que por el
contrario, estaban sobrepeso. Igual, si tu tienes menos de 20
anos, la ganancia de peso que se recomienda es ganar el peso
máximo recomendado para la embarazada.

Por otra parte, la etapa en que aumentas de peso durante el
embarazo es tan importante como cuanto peso ganes. La
mayoría de las mujeres no aumentan mucho de peso durante el
primer trimestre. Una ganancia de peso entre las 2 y 5 libras es
lo más recomendable. Aun cuando el bebe es bien pequeño, su
máximo desarrollo es durante este trimestre. Es por esto que el
alimentarse bien durante este trimestre es tan importante. Luego
del primer trimestre (y por el resto del embarazo) se recomienda
una ganancia normal de 1 libra a la semana.

Una ganancia de peso gradual es una señal de un embarazo
normal y saludable. Si ganas mas de 1 libra semanal, habla con
tu medico para que este te refiera a una nutricionista.

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