Cómo motivar a tu adolescente a que se organice
Primero que nada, las malas noticias…no importa cuanto supliques y amenaces tu adolescente nunca va a ser organizado. Te lo digo yo, madre de dos adolescentes. Mientras más “cantaleta” le damos, más obstinados se ponen en llevarnos la contraria. ¡Pero no hay que desesperarnos! El mundo hoy en día va en camino a que todos seamos más organizados. ¿No se han fijado cuantos programas televisivos nos fomentan a que tengamos nuestra casa limpia,
recogida, organizada y que echemos a la basura todo aquello que no hemos utilizado por años? Aparte, de que el adolescente está en una etapa que él quiera o no, necesita ser más organizado…pronto se acerca la universidad, necesita tener mejor promedio en la escuela, tomar exámenes de entrada para la universidad, las actividades extracurriculares, vida social, etc…
Si esperamos que nuestro hijo adolescente sea organizado, entonces nosotras también tenemos que ser organizadas. Para ser organizados tenemos que no solo manejar bien nuestro tiempo, sino también identificar nuestras prioridades y qué cosas son importantes para nosotros. Tú papel como madre es guiar a tu hijo adolescente hacia la adultez e independencia.
Primero—Olvidate de tus frustraciones con tu hijo adolescente y su
desorganización. El adolescente será organizado porque a él le interesa, no para complacerte.
Segundo—Identifica de que maneras tu hijo adolescente ya es organizado. Evita comentarios como “que puerco eres” o “tu habitación es un asco”. Concéntrate en lo positivo…que organizado tiene sus videojuegos, o CD´s de música, etc.
Tercero—No lo presiones a que se deshaga de sus pertenencias. Estos programas televisados nos enseñan que para organizarnos hay que echar a la basura todo y comprar cosas nuevas…pero para el adolescente, este tipo de actividad le crea mucha ansiedad. El organizarse no es echar todo a la basura…sino buscarle un hogar a aquellas cosas importantes para nosotros.
Por último—Premia a tu adolescente cuando sea organizado. Esto lo motivará a continuar siendo organizado en el futuro.
Para más consejos sobre cómo ayudar a tu adolescente a ser más organizado,visita la página www.organizedteens.com .
Pasos para promover el buen comportamiento
1. Dá mérito cuando el niño muestra buen comportamiento. De igual
forma, fomenta un tono de voz adecuado.
2. Piensa lo que vas a decir antes de hablarle a tu hijo. Cumple lo que le prometes y sé consistente.
3. Habla con tu hijo y dile que tu esperas buen comportamiento de parte de él. Los niños deben saber cuales son nuestras expectativas acerca de ellos.
4. Los niños creen en nuestra palabra. Enséñale a tu hijo que el esfuerzo de nuestra parte es escencial.
5. Explícale a tus hijos las reglas del hogar. Ten en mente que las reglas del comportamiento en el hogar deben ser razonables. A algunas familias les ha funcionado poner las reglas por escrito en la puerta. A otros les ha funcionado crear un contrato con los hijos, y que tanto padres como hijos lo firmen.
6. No castigues cuando estés furiosa (tendemos a no ser razonables ni
consistentes). Los castigos no deben ser físicos, sino restringirles cierta actividad que ellos disfrutan o que pasen tiempo en el cuarto “meditando” (time-out).
7. Enséñales responsabilidades a tus hijos cuando son pequeños. Los niños necesitan límites, estructura, reglas y consistencia.
8. Menciónale a tu hijo las cualidades de él que te agradan.
9. Enséñale a tu hijo a que se sienta bien cuando hace lo correcto.
10. Nunca le digas a tu hijo que no lo amas cuando demuestra un mal
comportamiento.
La lactancia prolongada…¿todavía hay beneficios?
He escuchado a varias madres mencionarme que su pediatra le recomendó destetar, con el pretexto de que no hay beneficios en la leche materna luego de los …seis meses…nueve meses…un año, etc. Mientras que es algo raro para muchos, ver un bebé mayor de un año lactando, en muchas partes del mundo es común ver hasta niños mayores de 4 años lactando. Para estos, la lactancia extendida es la norma. Los otros días participé en un programa radial, donde
me preguntaron cuál es el momento ideal para destetar. Mi respuesta siempre es que el momento ideal para destetar varía entre bebé y bebé. En aquellas familias donde se permite el destete iniciado por el infante, vemos como normal el destete de un infante a los tres o cuatro añitos.
La importancia de la lactancia para nuestros niños no lo es solo los factores inmunológicos que provee la leche materna o la nutrición…va mucho más allá. A los niños mayorcitos le agrada lactar…y no solo por la leche. El lactar al pecho de mamá los calma, los “añoña” (ofrerle ternura a un bebé o niño no es algo malo), y les brinda seguridad cuando estan cansados, enfermos o cuando se han dado un golpe. ¿Cuantas veces nos meten miedo que si lactamos por mucho tiempo tendremos un hijo demasiado apegado y dependiente de nosotros para el resto de la vida? Sin embargo, es todo lo contrario…el proveer
a nuestros hijos con amor, cariño y seguridad, ya sea a través del
amamantamiento y/o cualquier otro modo, en realidad les ayuda a ser seres independientes.
Los beneficios que provee el amamantamiento le duran al infante por todo el tiempo que dure la lactancia. No caducan con el tiempo. Nosotras las madres también nos beneficiamos de la lactancia prolongada. Las hormonas que se producen con la lactancia (prolactina y oxitocina) nos estimulan a relajarnos y a
ser más cariñosas…lo cual nos sirve de gran ayuda cuando tenemos que “bregar” con el temperamento y el cambio de humor de un niño grandecito. Aparte de que estudios evidencian que la lactancia prolongada protege a la madre contra enfermedades como cáncer en el ovario, cáncer en el útero, cáncer en el endometrio, y osteoporosis.
En lo personal, lo que más me impactó de la lactancia prolongada fue cuando mi hijo menor (quién no desea que diga cuantos años lactó…pero les aseguro que fueron bastantes) me dijo que “el teté me da amor”. ¿Mi recomendación?…si en tu plan de crianza está la lactancia prolongada, entonces considera rodearte de un grupo de personas que apoyen tu decisión. Hay diferentes “grupos de juego” que se reunen en parques, donde las madres con niños grandecitos se
reunen semanalmente y comparten sus experiencias en la lactancia. También los grupos de apoyo son un lugar excelente donde formar amistades de por vida.
Beneficios de Lactar Múltiples
El ser mamá de múltiples definitivamente es una prueba. Sin embargo, son muchas madres que dicen que el haber lactado a sus bebés definitivamente fue una bendición. Primero, que una vez tengas la lactancia establecida, te ahorrarás tiempo. Es mucho más fácil colocarte dos bebés al pecho simultaneamente, que el lavar, esterilizar, y preparar 20 ó más botellas al día y ver como te las haces para darsela a cada bebé. El lactar simultaneamente (dos bebés a la vez) aumenta los niveles de prolactina en tu sangre. Prolactina es la
hormona que hace que produzcas más leche y además, de que te sientas más maternal. También te relaja. Los embarazos de múltiples son embarazos de alto riesgo, ya que puede haber la complicación de que los bebés nazcan prematuramente. Sin embargo, la leche de una madre de un bebé prematuro es una leche más alta en nutrientes y en anticuérpos que la leche de una madre de un bebé nacido a término. Esta protección no tiene precio, especialmente si el bebé tiene que permanecer tiempo recluído en un hospital, dónde se expone a un sinnúmero de enfermedades. Es escencial que busques el apoyo en la crianza de tus bebés de tu compañero, familiares, y amistades. El asociarte con otras madres, como dentro de los grupos de apoyo, te servirá de gran ayuda. También es escencial estar en contacto con una consultora de lactancia certificada (exige credenciales de IBCLC). Esta te puede enseñar diferentes técnicas para el manejo de la lactancia de múltiples.
Una vez nazcan tus bebés, colócalos al pecho lo más pronto que te sea posible. Si los bebés se encuentran en un estado saludable, no dudes en practicar el ajojamiento en conjunto durante tu estadía en el hospital. Así tendrás tiempo y ayuda del personal de enfermería para iniciar y practicar la lactancia. Aunque uno sueña en colocar ambos bebés al pecho simultaneamente désde el principio, la verdad es que en los primeros días es mucho más fácil colocar a un bebé
primero y al otro después. Alterna a los bebés de pecho (no le ofrescas un pecho a “x” bebé y el otro a “y” bebé), de lo contrario, si un bebé succiona más que el otro, tendrás un seno grande y el otro pequeño. Cuando estés lista para colocar a ambos bebés simultaneamente al pecho, considera utilizar la almohada
especial en forma de dona o varias almohadas para ayudarte en la colocación de los bebés.
Si por el contrario, te encuentras separada de tus bebés porque se encuentran en la sala de recién nacidos neonatal, o si los bebés no están aceptando bien el pecho, necesitarás extraerte la leche unas 8 veces al día para iniciar y mantener el suplido. Considera adquirir una bomba de extracción doble de alta calidad (mi preferencia personal son la marca Medela).Busca ayuda en las primeras semanas con la limpieza del hogar y preparación de comida. Las primeras seis semanas son para descansar y cuidar de tus bebés. Limita las visitas al hogar, a menos de que vengan a ayudar con las tareas del hogar. Haz una lista de las cosas que necesitas que te ayuden como ir al mercado, cuidar a tus otros hijos, preparar la comida, lavar la ropa, limpiar la
cocina, el baño, etc. El contar con un sistema de apoyo completo te hará mucho más fácil la tarea de cuidar de tus bebés.
Lactar y trabajar…cómo prevenir el agotamiento físico
No hay persona más dedicada a la lactancia que una madre que lacta y trabaja. Estas están tan envueltas en el proceso de brindarle alimento materno a su bebé, que muchas veces se olvidan de sus propias necesidades. ¡Cuantas madres me dicen que ni almuerzan con tal de proveerles leche a sus bebés! Esto no debería ser así. Aún con la vida tan agetreada que vivimos, y más aún cuando críamos a la vez que trabajamos fuera del hogar, tenemos también que hacer una prioridad de cuidarnos a nosotras mismas.
Un bebé saludable necesita una mamá saludable. Para esto es necesario que nos alimentemos saludablemente. A veces pensamos que es necesario hacer tres comidas completas al día. Sin embargo, cinco comidas pequeñas son tan o más efectivas y nutritivas. Lleva al trabajo alimentos que sean fáciles de comer y preparar, de forma que puedas tomar varias meriendas al día sin tener que interrumpir tu rutina de trabajo (un “sandwich” al lado del escritorio no va a
matar a nadie). Considera una “loncherita” con frutas y/o vegetales frescos—zanahoria, broccoli, uvas, popcorn, queso, tortillas de maiz, etc. Por el contrario, si no te gusta esta alternativa, y prefieres un almuerzo más fuerte, no tienes que sacrificar la extracción de leche. Existe un sostén especial (bustier) el cual te puedes colocar debajo de la ropa y extraerte leche con un equipo de extracción doble, sin que nadie se de cuenta.
En casa, busca tiempo para tí todos los días…aún cuando sea tan solo 30 minutos. Habla con tu compañero, familiar y/o amigo de lo importante que sería que te ayudara con el bebé, de forma que puedas tú recargar tus baterías. En tu tiempo puedes hacer lo que te plazca—lee una revista, libro o mí boletín, toma una siesta, un baño tibio, o habla por teléfono con una amiga. Es más…haz una lista de las cosas que te gustaría hacer en tu propio tiempo. Verás que siguiendo estos consejitos en dos o tres días te sentirás super recargada.
