www.lacted.com
Counter
Nombre:
Email:
Suscríbete al boletín
Estas páginas son manejadas por Carmen Cabrer, LLLL, IBCLC, RLC, CCE
Copyright LACTED 2009-2010
Los beneficios de la danza de vientre  (bellydancing) como
ejercicio prenatal

Todos sabemos que en una madre embarazada saludable el
ejercicio prenatal es lo mejor que esta puede hacer para tener un
embarazo y parto exitoso.  Estudios demuestran que aquellas
mujeres que se ejercitaron regularmente tienden a gozar de
partos más cortos.

Si se cuenta con el visto bueno del medico obstetra para
comenzar esta rutina de ejercicios, la danza de vientre puede ser
beneficiosa ya que ayuda a fortalecer los músculos  que por lo
general están débiles en las mujeres Occidentales, que tendemos
a ser mas sedentarias.  Mientras que muchos piensan que la
danza de vientre se enfoca únicamente en el vientre, esta se
enfoca también en el suelo pélvico y en el canal de parto,
ayudando a que estas tres áreas combinadas apoyen el proceso
de parto.  Y no solo la madre embarazada se beneficia, sino que
los movimientos, junto con la música, benefician al feto.

Otro de los beneficios de la danza de vientre en la embarazada es
crearle balance.  Durante el embarazo, el centro de gravedad de la
mujer embarazada cambia, acentuándose en el área lumbar,
causando mucha tensión y molestias en la espalda baja.  Las
poses y movimientos que se utilizan durante la danza de vientre
de embarazadas nos ensena a estar pendientes de nuestra
postura, ayudando a prevenir que hagamos movimientos que
lastimen mas la espalda, como también ayudándonos a mantener
nuestro balance y nuestro centro de gravedad.  

Por otra parte, estos mismos movimientos ayudan a la madre en
el posparto, ayudándola a tonificar su cuerpo, y a sentirse mejor
de ánimo en el posparto.  También ayudan a mejorar la energía,
estado de ánimo y visualización propia en el posparto…lo cual
escasea en la mayoría de las mujeres en esta etapa.  

La danza de vientre en el embarazo también es una forma
excelente de ejercicio de bajo impacto que ayuda a la madre
embarazada a mantener su sistema cardiovascular y fortalecer
sus músculos; ayudando a largo plazo a disminuir la tensión
muscular, la ansiedad y el dolor durante el trabajo de parto y
parto.  


















Para mas informacion o matricula >>>



Temas relacionados:

Introducción a la Yoga para Embarazadas
El ejercicio durante el embarazo…yoga para embarazadas
Yoga para embarazadas…buena para mama y buena para el bebe
La combinación de la Yoga para Embarazadas y el Hypnobirthing
Consejos para hacer ejercicios durante el embarazo
Recomendaciones de ejercicios durante el embarazo
Fortaleciendo los abdominales durante el embarazo
Como hacer ejercicios durante el embarazo
¿Es seguro hacer yoga durante el embarazo?
¿En que casos esta contraindicado los ejercicios de yoga en el
embarazo?
Música de vientre…música para el bebe por nacer
La danza de vientre durante el embarazo
La danza de vientre en el embarazo…trabajo de amor
La danza de vientre en el embarazo y parto…la danza de nuestros
antepasados
La danza de vientre y el parto
Relación entre la danza de vientre y el parto
Los beneficios de la danza de vientre durante el embarazo
Los beneficios de la danza de vientre como ejercicio prenatal
Músculos que se benefician durante la danza de vientre durante el
embarazo
La danza de vientre te ayuda con las molestias comunes del
embarazo
Ejercitándote durante el embarazo
Beneficios del ejercicio durante el embarazo
NUEVO   La danza de vientre como ejercicio prenatal
NUEVO   Beneficios del a danza de vientre durante el embarazo
NUEVO   Honra a tu vientre y obtén mas energía, confianza y
         placer durante el embarazo
NUEVO   Consejos sobre la danza de vientre y el embarazo
NUEVO   La danza de vientre para acondicionar el cuerpo durante
         el embarazo
NUEVO   La danza de la vida
NUEVO   El baile de parto
NUEVO   Beneficios de la danza de vientre en el embarazo, parto
         y posparto
NUEVO   La danza de vientre como la danza de parto
NUEVO   La danza de vientre durante todo el embarazo
NUEVO   Celebrando la maternidad a la forma del Medio Oriente
NUEVO   ¿Sabias estas cosas sobre la danza de vientre durante
         el embarazo?
Educacion Continua de
Lactancia Materna
      Tu embarazo semana a semana
4  5  6  7 8  9   10  11  12  13  14  15  16  17   18  19  20  21  22  23
 24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40