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La danza de vientre  para acondicionar el cuerpo durante el
embarazo (bellydancing)

Entre los ejercicios prenatales mas recomendados esta el yoga
prenatal, los aeróbicos de bajo impacto, los ejercicios con la bola,
y la danza de vientre para embarazadas.  

Mientras que  la imagen que muchos tienen sobre la danza de
vientre es una imagen seductora, con mujeres llenas de velos
haciendo un “show” para seducir a los hombres de la audiencia;
son pocos los que conocen que este tipo de danza antigua se
utilizaba para preparar a las mujeres durante el embarazo desde
tiempos indefinidos.  

Existe evidencia científica de los rituales de la Tribu de Berber en
el Norte de África, donde las mujeres se reunían en la tienda de la
madre parturienta, bailando con ella y para ella, relajándola con
los ritmos y los movimientos, ayudando a que el bebe se moviera
mejor a través del canal de parto, facilitando así el parto.

De acuerdo con los expertos, los movimientos suaves y
ondulados de la danza de vientre, como los círculos con las
caderas y la figura ocho, son los más apropiados para toda madre
embarazada.  Son muchas parteras que encuentran que estos
movimientos fomentan la posición fetal óptima durante el parto.  

Durante la danza de vientre, la futura madre aprende a controlar
sus músculos, lo cual es beneficioso durante el parto.  Si te fijas,
en las clases de parto enseñamos a contraer y relajar algunas
partes del cuerpo, lo que ayuda que nos sintamos relajadas de la
cabeza hasta los pies.  Esto ayuda en el momento del parto a que
nos enfoquemos mejor en aquellos músculos que nos ayudaran a
tener un parto exitoso.  

También hay que tener en cuenta que la danza de vientre no es
solo para fortalecer únicamente los músculos abdominales y
pélvicos.  La danza de vientre durante el embarazo también ayuda
a aliviar la mayoría de las molestias comunes en el embarazo,
como el dolor de espalda baja, el túnel carpal, la acidez, la mala
barriga, el estreñimiento, los calambres en las extremidades, etc.  

Hoy en día mujeres de todas partes del mundo y en todas las
diferentes etapas de embarazo han comenzado a utilizar la danza
de vientre para prepararse durante el embarazo…preparando su
espíritu, mente y cuerpo para el parto.  















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