Protegiendo el aire que respiramos en embarazadas y madres

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Carmen Cabrer, LLLL, IBCLC, RLC, CCE
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Protegiendo el aire que respiramos en las embarazadas y
madres con infantes

¿Sabias que los contaminantes que se encuentran dentro del
hogar son mas peligrosos que los que se encuentran fuera de el?
Esto es así debido a que cuando cocinamos, limpiamos, o
hacemos ciertas tareas, estamos sin saberlo, contaminando el
aire que respiramos.

Un estudio demostró que cuando examinaron el polvo de la casa
encontraron químicos tóxicos tales como plomo, pesticidas y
otros contaminantes, en concentraciones mayores que las del
ambiente. Lo que sucede es que no es solo la presencia del
toxico, sino que el toxico tiende a durar mas tiempo dentro del
hogar, concentrándose.

Si eres de las personas que utilizan perfumadores del ambiente
(velas, espray, aerosoles, etc.) ten en cuenta que un estudio
demostró que estos aumentaban un 32% los caso de diarrea en
los infantes en comparación con los hogares que no lo utilizaban.
El mismo estudio encontró que en aquellos hogares donde
utilizaban este tipo de productos, habían 10% mas dolores de
cabeza que en los hogares que no.

Cuando prendemos velas aromáticas de cera parafina, estas
emiten carcinógenos como “benzene” y “tolueno”. Por eso se
recomiendan velas de soya, que no emiten estos químicos
dañinos. Mucho mejor seria un florero lleno de bellas flores
aromáticas.

Pero el peor contaminante del hogar es el humo de
cigarrillo…tanto para los que fuman, como para los que no
fuman. Un estudio hecho de madres no fumadoras encontró que
los niveles de “cotinine” (un químico que se forma en el cuerpo
cuando uno ha sido expuesto a la nicotina) es mayor en los recién
nacidos que en la misma madre. El recibir humo de segundas
manos durante el embarazo se relaciona con menor peso al nacer
en el bebe, y aumenta el riesgo de cáncer, tanto en la madre
como en el infante. Por eso, no debemos permitir que nadie fume
a nuestro alrededor.

En caso del lugar del trabajo, los contaminantes están
prácticamente en igual porcentaje que en el hogar. Sin embargo,
si trabajas en un lugar o cerca de un lugar donde hay una
construcción, o en una industria donde la exposición a químicos
es mayor, los porcentajes de tóxicos son mayores.

Fuera del hogar, debemos evitar contaminantes como el humo de
los autos y el smog. Un estudio relacionado a esto encontró que
los niveles de hidrocarburos que vienen de los autos era 10 veces
menor en los feto que en las madres, esto debido a la protección
que ofrecía la placenta. Sin embargo, dicho estudio encontró que
los niveles de daño al DNA del feto eran mayores.

Recomendaciones para respirar mejor:

Aumenta la ventilación en el hogar siempre que sea posible
Deja las puertas y ventanas abiertas cuando pases la
aspiradora, limpies, frías alimentos, pintes o dobles la ropa
(de forma que se liberen los químicos)
Usa los productos según lo indica la etiqueta; y evita
mezclar productos.
Cuando entres al hogar, deja los zapatos en la entrada, de
forma que no entres al hogar químicos de las afueras
Presta atención a las noticias en cuanto a la calidad del
aire…si hay mucha contaminación, no se recomienda que te
ejercites al aire libre
Trata de disminuir el tiempo que pasas dentro del auto, ya
que los contaminantes tienden a ser aun mayores que en el
hogar.
Vira la cara cuando eches gasolina en el auto…o
preferiblemente que otra persona eche la gasolina
Evita la exposición al humo de cigarrillo, pesticidas, pinturas,
solventes, etc.