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Como prepararse de antemano para el embarazo

Uno debe comenzar a cuidarse y a hacer ciertos cambios en el
estilo de vida desde el mismo momento en que uno considera
buscar a un bebe.   Un cuerpo sano creara una vida sana.  Por
eso es bien importante que uno comience a cuidarse desde antes
de quedar embarazada, lo cual es fundamental para un buen
desarrollo del embarazo.

Lo primero que debes considerar es visitar a tu medico antes de
la concepción (idealmente, unos tres meses antes).  En esta visita
pre-concepción tu medico puede examinarte y comprobar que
todo esta bien para lograr ese embarazo, como también ayuda a
poder detectar cualquier riesgo posible que pueda haber en un
embarazo.

Si en tu familia o la de tu pareja cuentan con antecedentes de
defectos congénitos, seria recomendable que también se
considerara una visita con un geneticista, de forma que se
identifique el riesgo de transmitirle un defecto al bebe.

Es bien importante que antes del embarazo ya te estés
suplementando con acido fólico. Esta es una vitamina esencial
para prevenir defectos del tubo neural en el bebe, como la
hidrocefalia y la espina bífida.  Es bien importante que esta
vitamina se tome antes del embarazo, ya que estos defectos
suelen crearse en las primeras semanas de embarazo, cuando
aun no sabemos que estamos embarazadas.

Debes consultar a tu medico si tomas algún medicamento o algún
remedio natural o homeopático, ya que algunos medicamentos
y/o remedios no son compatibles con el embarazo, pudiendo
causar daño al bebe.

Debes dejar de antemano de fumar, beber y/o ingerir cualquier
tipo de droga callejera, ya que esto pudiese causar graves
consecuencias en el bebe, como retraso mental, pobre
crecimiento fetal, riegos en el corazón, etc.

Antes de quedar embarazada debes comenzar a hacer cambios
positivos en tu alimentación…no es comer de más, sino comer
inteligente, saludable y balanceado.    Reduce el consumo de
grasas y azúcar.

Si practicas ejercicios, puedes continuar practicándolos de forma
moderada.  Si no estas acostumbrada a hacer ejercicios, puedes
considerar comenzar en un curso de yoga prenatal, para que se
vayan preparando esas partes del cuerpo especiales para el
embarazo y el parto.  NO se recomiendan ejercicios intensos
durante el embarazo.
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