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Te enteraste de que estas embarazada…y ahora que???

Te acabas de enterar que estas embarazada y rápido nos viene
un sentimiento de mucha alegría acompañada por muchas dudas,
temores y preocupaciones…todo por lograr un embarazo
saludable.  Por eso es que es tan importante que tan pronto
conozcas que estas embarazada hagas tu primera cita prenatal
con el medico obstetra  de tu predilección para que comience tu
cuidado prenatal.  Otros pasos que debes tomar en cuenta lo son:

  • Se supone que toda mujer a partir de los 10 años de edad
    comience a suplementar su dieta con 400 microgramos al
    día de acido fólico.  Si en tu caso, no estas ingiriendo este
    suplemento, es bien importante que lo comiences a tomar lo
    mas pronto posible, ya que este complemento ayuda a
    disminuir la posibilidad de malformaciones en el sistema
    nervioso de tu bebe.
  • Elimina el habito de fumar y de beber bebidas alcohólicas, ya
    que estos tienen efectos negativos sobre el bebe y sobre el
    embarazo.
  • Si practicas ejercicios físicos o deportes es mejor que optes
    por actividades mas suaves como caminar, nada, o yoga
    prenatal.
  • Evita exponerte a temperaturas altas ya que no ayudan al
    desarrollo del bebe.
  • Evita el contacto con personas que estén enfermas.
  • Cuida tu alimentación y evita los alimentos poco nutritivos.
  • Bebe mas agua durante el día…lo ideal es que tomes agua
    unas seis veces al día.
  • Si estas padeciendo de acidez o mala barriga, haz comidas
    pequeñas, esparcidas en unas seis veces durante el día.
  • Avisa a tu medico de cualquier sangrado o cualquier dolor
    que sea fuera de lo normal.
  • Comparte la experiencia de tu embarazo con tu
    pareja…recuerda que el embarazo es cosa de dos!!!



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