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Acido fólico…vitamina esencial en el embarazo

Se supone que toda mujer a partir de los 10 años de edad
comience a suplementar su dieta con 400 microgramos al día de
acido fólico.  El acido fólico es bien importante en todo el ciclo
sexual de la mujer, en especial en el embarazo, ya que este ayuda
a prevenir que el bebe nazca con defectos congénitos del tubo
neural (sistema nervioso).

El acido fólico, a parte de los suplementos vitamínicos, puede
encontrarse también en alimentos como los cereales fortificados,
las frutas y las legumbres.  Pero ten en mente que aun así, la
cantidad de acido fólico que contienen los alimentos no es
suficiente para un embarazo saludable.  Es por eso que es
importante que tu medico te recete una dosis necesaria de acido
fólico.

Estudios demuestran que el acido fólico, a parte de prevenir
enfermedades congénitas del tubo neural, también ayuda a
prevenir en todo el que lo ingiere enfermedades cardiacas,
derrames cerebrales y algunos tipos de cáncer.

Una vitamina diaria de acido fólico es el mejor regalo que puedes
hacerle a tu bebe.
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