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Las vitaminas prenatales

No importa cuanto tratemos de alimentarnos correctamente, es
bien difícil mantener una dieta nutritiva todos los días (aparte de
los precios de los alimentos nutritivos).

Otra barrera a la buena nutrición durante el embarazo lo es la
mala barriga, la cual hace casi imposible que nos alimentemos
bien. Lo mismo sucede con el cansancio y la fatiga de la primeras
semanas…que preferimos ni salir de la cama que el comernos algo.
Por esto y muchas cosas más es que es tan importante que
consumas tus vitaminas prenatales. Se supone que toda mujer
en planes de embarazarse suplemente su dieta con una vitamina
prenatal, ya que así reduce grandemente el riesgo de defectos del
tubo neural como por ejemplo la espina bífida.

Una vitamina prenatal es una multivitamina diseñada a
complementar las necesidades nutricionales de las madres
embarazadas y lactantes. Sin embargo, esto no quiere decir que
cualquier vitamina prenatal es beneficiosa. Ni el FDA ni el Colegio
de Obstetricia y Ginecología han diseñado guías para decidir que
debe contener una vitamina prenatal. Los ingredientes que deben
ser estándares en una vitamina prenatal lo son el hierro, el calcio
y el acido fólico.

El acido fólico es importante ya que reduce el riesgo de que tu
bebe nazca con un problema del tubo neural. El hierro, porque al
el cuerpo producir mas sangre durante el embarazo, uno necesita
hierro adicional para evitar ponerse anémica.

Recuerda que para que tú bebe crezca saludable, este va a tomar
todo lo que necesita de tus reservas. Si no te estas alimentando
y suplementando adecuadamente, es tu cuerpo el que se afecta.
Te recomendamos que hables con tu medico para que este te
prescriba una receta de vitaminas prenatales. Estas también se
pueden conseguir sin receta en muchas farmacias y tiendas de
productos naturales.

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