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Sugerencias para manejar el dolor de parto

Entre teorías y sugerencias que hacen sentido, aquí comparto con
ustedes algunas sugerencias que se dan comúnmente para el
manejo del dolor durante el trabajo de parto:

Masaje—para muchas el masaje en la parte baja de la espalda
hace la diferencia.  Sin embargo, para otras, el simple hecho de
recostar la espalda sobre una superficie dura (como una pared)
hace la misma función (esto es útil cuando estamos solas).  El dar
sobos sobre la barriga y sobre los muslos también suele
funcionar.  Muchos sugieren que también funcionan las tinas que
dan masaje en los pies, las bañeras que tienen “whirpool”,  las
duchas de mano, o simplemente la ducha tradicional, dejando
caer el  agua por la espalda.

“La Peinilla”—un truco que se habla, pero que nunca he oído a
nadie usar es el de las peinillas.  Se tienen dos peinillas en ambas
manos, con los dientes de las peinillas haciendo presión sobre las
palmas de las manos.  Esto dice que hace presión (acupuntura)
sobre ciertos puntos especiales, ayudando a aliviar el dolor de
parto.

Suplementos—Algunos suplementos, como el calcio, el
magnesio, el “red raspberry”, y otras preparaciones herbales (que
las tenemos disponibles en el Centro LACTED) dicen ayudar a
aliviar los dolores de parto.

Mirar hacia arriba—algunas mujeres dicen que el mirar hacia
arriba durante las contracciones ayuda a aliviar el dolor de
parto…no perdemos nada con intentarlo 

Enemas—quizás de aquí sale la tradición de usar enemas durante
el parto…y es el hecho en que se piensa que el tener los
intestinos llenos aumenta el dolor, mientras que una enema de
agua tibia ayuda a vaciar los intestinos, promoviendo y
estimulando el parto de una vez.

Hacer el amor—esto puede significar caricias, abrazos, besos,
etc.—lo cual ayuda a relajar los músculos pélvicos, borrar la
cerviz, aliviar la tensión, produciendo a su vez hormonas
beneficiosas para el parto.  Otros sugieren la masturbación como
una forma de dirigir energía de placer y relajación hacia esa área
(definitivamente hay que estar en el “mood”).

Terapia de calor—una bolsa de agua caliente o un “pad” eléctrico
caliente (un “must” para el parto) tienden a ser de gran ayuda.  
Cuando lo utilices, trata de recordar relajar tus músculos pélvicos
(como se te enseña en las clases de parto).

Mecerse—el mecerse (ya sea en un sillón o en una bola) tiende a
ser de gran efectividad  (recuerda las posiciones que se te
ensenan en las clases de parto).

Caminar y ejercitarte—el mantenerte “activa” es una de las
mejores formas de aliviar el dolor de parto.  El estar acostada sin
hacer nada es la forma más dolorosa para el parto.  Acuérdate de
usar todas las posiciones y ejercicios que te enseñamos durante
las clases de parto.

Música—el escuchar música (y hasta baila bolero con tu pareja)
es de gran ayuda.  Otro tipo de terapia de “sonido” es el escuchar
el sonido del televisor, o quizás hasta ver una película.  El
“entretener” tu mente te ayuda a relajarte, ya que quita el
enfoque del parto…muchas veces lo que necesitamos para calmar
los nervios.  

Pensar en el bebe—Siempre que podamos, tratemos de pensar
en el bebe, esto ayuda a aliviar el dolor de parto.

Oración—muchas veces el orar o repetir un versículo bíblico
ayuda…recuérdate que Dios te guiara a través del parto y
nacimiento de tu bebe si tu lo dejas 

Por ultimo, el recordar que en 24 horas de parto solo existe unas
3 ½ horas de dolor de parto como tal es de gran ayuda.  
Recuerda descansar y pensar positivo entre las contracciones.  

Que tengas un parto humanizado exitoso!!!