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Alimentos que se deben evitar durante la lactancia


















No hay alimentos que se deban evitar durante la lactancia.  Se
recomienda que las madres lactantes coman todo lo que quieran,
des pues que no sea en exceso. Sin embargo, si el bebé tiene
una reacción obvia a algún alimento, uno evita ese alimento en
particular.

Lo que si se recomienda es que toda madre embarazada y
lactante evite ingerir aquellos pescados que son altos en
mercurio.  También es una buena idea restringir el consumo de
cafeína y alcohol, aunque un consumo limitado si está permitido.  
Algunas proteínas en ciertos alimentos como la leche de vaca o el
maní pueden pasar por la leche y causar reacciones al bebé.  Si en
la familia hay un historial de alergias, se recomienda que se limite
o se eliminen estos alimentos de la dieta de la madre lactante.  En
aquellos casos donde el bebé reacciona de forma obvia a algún
alimento que la madre consume, sirve de gran ayuda eliminar ese
alimento de la dieta.  



Consumo de pique y sazón—Si se puede consumir pique en la
lactancia, ya que aunque sus sabores pasan por la leche, estos
no tienden a causar ningún efecto adverso en el bebé.  Es más,
algunos estudios sugieren que los bebés lactan aún mejor luego
de que se consumen alimentos condimentados.  

Alimentos que causan gases—Por lo general se le advierte
erróneamente a las madres lactantes que eviten alimentos que
causan gases tales como brócoli, coliflor, repollo, habichuelas,
granos etc.  Sin embargo, estos alimentos no tienden a afectar al
bebé; sino que causan gas en la madre; aparte de que es
imposible que los carbohidratos que causan gases pasen a la
leche y causen gases al bebé.  

Alimentos ácidos—Los alimentos ácidos como los cítricos, los
tomates, etc. no cambian la acidez en la leche.  
Dulces—La leche materna no se puede afectar por la cantidad de
azucares que ingiera la madre.  


Por último, no es necesario llevar una dieta especial si se va a
lactar.  La dieta de la madre no debe ser un obstáculo hacia la
lactancia materna.








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