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Técnicas de Relajación durante la Extracción de Leche

Esas técnicas de relajación que aprendiste en las clases de parto
también las puedes utlizar positivamente para la lactancia, como
para la extracción de leche (en el Centro Lacted enseñamos a las
futuras madres técnicas de Lamaze, Bradley, Alexander e
Hipnosis las cuales son útiles tanto para el parto como para la
lactancia).  

Posicionamiento:  Recuerda que la base de una buena relajación
es la buena postura.  Una buena postura consiste en sentarte
derechita en tu silla, hacer el ejercicio de tensar y relajar, y
preferiblemente, utilizar un sostén que aguante las botellas por ti,
para así mantenerte relajada.

Medioambiente:  Recuerda que también la música afecta
nuestras emociones.  El CD de música barroco que se utiliza
durante las clases de parto te ayudan a crear ese ambiente
relajado.

Recuerda al Bebé:  Cuando estamos separados de nuestro
bebé durante la mayor parte del día, sería de gran ayuda si traes
contigo a tu lugar de trabajo algo que te acuerde de esos
momentos especiales con tu bebé.  Para algunas madres será una
cotita o sabanita impregnada con el olor del bebé...para otras
será alguna fotografía de su bebé, o quizás una grabación de los
sonidos angelicales que hace su angelito (OJO:  cualquier sonido
menos del llanto).  

No mires las botellas!!!:  La mejor forma de afectarse el suplido
de leche negativamente es el estar mirando las botellas mientras
cae la leche...esto le para la bajada de leche a cualquiera!!!  El
estar pensando en cuantas onzas estoy produciendo y cuantas
onzas necesitaré, limita la habilidad de extracción de la mayoría de
las mujeres.  Recuerda las técnicas de hipnosis...repítete
“cualquier cantidad de leche es beneficiosa para mí bebé” y
visualiza cascadas, la leche saliendo a borbotones de tus pechos,
a tu bebé lactando, etc.

Mantén tu mente ocupada:  Si no tienes la accesibilidad o no
estas familiarizada con las técnicas de relajación e hipnosis que
enseñamos en nuestro centro, podrías mantener la mente
ocupada (siempre y cuando tengas un buen sostén que agarre
bien las copas de extracción) continuando con tu trabajo, leyendo
el periódico, un buen libro, una revista, visitando nuestra página
de internet...cualquier cosa que te relaje.
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