El dolor de espalda durante el embarazo
El dolor de espalda afecta alrededor de la mitad de las mujeres
embarazadas. En algunos casos, esta molestia comienza
temprano en el embarazo, y continua por meses, y en algunos
casos, hasta después de haber dado a luz. Y no hay quien
niegue que un dolor severo y persistente de espalda interfiere con
nuestra vida diaria, nuestro trabajo, nuestro sueño, aparte de
que hace el parto mucho mas incomodo. Sin embargo, hay
muchos trucos que ayudan a reducir, o mejor aun, eliminar el
dolor de espalda.
Primero que nada, hay que identificar el tipo de dolor de
espalda…en si, son 3 los mas comunes:
- Dolor cuando te paras o te sientas
- Dolor en la parte baja de la pelvis y en la parte profunda de
las nalgas
- Dolor que aparece de repente en las noches cuando te
recuestas
El dolor de espalda durante el embarazo usualmente es el
resultado de mala postura, de la ganancia de peso, y de los
cambios hormonales. Mientras mas peso ganes durante el
embarazo, mas cambia tu centro de gravedad, el cual cambia
hacia el frente, y una naturalmente cambia la postura para
compensarlo.
La hormona “relaxin”, la cual se produce durante el embarazo,
causa que nuestras coyunturas estén mas flexibles. Mientras
esta flexibilidad es ideal durante el parto, por otra parte, nos
disminuye la estabilidad en la espalda baja en el peor momento,
cuando nuestra espalda pasa por mayor tensión.
Nuestros músculos abdominales también se estiran para darle
cabida al bebe en crecimiento, lo cual se traduce a que nuestros
músculos abdominales ya no estabilizan nuestra pelvis, dejando a
nuestra espina dorsal y a nuestros músculos de la espalda
haciendo este trabajo. Y finalmente, se encuentra el bebe…el cual
su peso y su cuerpo causa presión en los nervios de nuestra
espina dorsal…no envalde estamos tan incomodas!!!
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