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Estas páginas son manejadas por Carmen Cabrer, LLLL, IBCLC, RLC, CCE
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Técnicas para evitar una episiotomía

Existen ciertas técnicas que pueden mejorar la elasticidad del
perineo para favorecer el proceso de parto y reducir las
posibilidades de una episiotomía.  Estas son el masaje perineal y
los ejercicios Kegel.  Los ejercicios de yoga prenatal también
ayuda a fortalecer esta zona del perineo.

Otro factor que hay que considerar para reducir el riesgo de
episiotomía es la postura en el parto.  La postura vertical hace
que se disminuya la necesidad de practicar una episiotomía.  Sin
embargo, hay mucho más episiotomías en los partos en posición
de litotomía (acostada sobre la espalda y las piernas en la “burra”).

Masaje perineal—esta demostrado que llega a reducir hasta un
15% del numero de episiotomías.  Un estudio demostró que las
mujeres que realizaron este masaje durante el embarazo,
mostraban menos dolor de parto, y en la mayoría de los casos,
no esa necesaria una episiotomía.  El masaje perineal se realiza de
la siguiente manera…luego del baño, se masajea la zona del periné
con una aceite a base de manzanilla y almendras (disponible en el
Centro Lacted).  Este masaje debe durar unos tres minutos.   
Luego de este masaje en el área del periné, se introduce el dedo
índice en la vagina, e igualmente se da un masaje con el mismo
aceite.  Es bien importante que el aceite no toque el área de la
uretra (por donde sale la orina).  Luego del masaje, se deben
hacer los ejercicios Kegel, de forma que la vagina se contraiga
bien.  Dando este masaje al menos los últimos tres meses de
embarazo, lograras librarte de tan odiada episiotomía.  

Ejercicios Kegel—los ejercicios Kegel son una practica muy
recomendada para fortalecer los músculos del suelo pélvico antes
(y también después) del parto.  Originalmente estos ejercicios se
“inventaron” para controlar la incontinencia urinaria.  Pero hoy en
día se consideran un buen método para evitar la episiotomía.  El
ejercicio Kegel es muy sencillo y consiste en que cuando vayas a
orinar, aguanta la orina contrayendo los músculos pélvicos y
cuenta hasta 10; relaja los músculos pélvicos y continua
orinando; vuelve a repetir un par de veces mas.  El ejercicio se
debe ejecutar tres veces al día (mañana, tarde y noche).  No se
deben exagerar los ejercicios Kegel, ya que pueden causar
entonces fatiga, y  sus resultados llegar a ser negativos.





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