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Previniendo los golpes de calor en los hijos (heat stroke)

Algo que no se nos recalca tanto hoy en día lo es el que nos
niños menores de 6 años, en especial los bebes, tienen el riesgo
de padecer golpes de calor o “heat stroke” en estos meses de
calor y verano, ya que a esta edad los infantes están mas
propensos a las alteraciones de temperatura.

Un golpe de calor es la respuesta “shock” cuando la persona ha
estado expuesta por demasiado tiempo a l calor o al sol, lo cual
altera el corazón y los pulmones, causando problemas graves de
salud.

Para evitar un golpe de calor en nuestros hijos se recomiendan
los siguientes pasos:

Descanso—no se deben ejercitar a los niños cuando hace mucho
calor.  Es mejor ir al parque, a la playa o a jugar por el vecindario
en las horas más frescas.  Durante las horas de calor es preferible
descansar en lugares frescos y ventilados.

Ropa—es preferible vestir ligero, de colores claros y
preferiblemente con ropa de algodón en estos meses de verano.

Protección—cuando estén nuestros hijos al aire libre,
preferiblemente que utilicen gorra o sombrero para protegerse del
sol.  Eviten el horario entre las 10 de la mañana y 3 de la tarde,
ya que es cuando el sol esta mas fuerte.  Recuerda siempre de
usar protector solar y gafas cuando nos exponemos al sol.

Refrescarse—mantén aquellas ventanas en la casa por donde no
entra el sol abiertas, de forma que la casa este mas fresca.  De la
misma forma se recomienda duchar o bañar a nuestros hijos con
agua fría o templada.  Si no hay aire acondicionado (o este se
utiliza solo en las noches), coloca un abanico para refrescarse.

Alimentación—es importante que se consuma agua y otras
bebidas hidratantes durante todo el día.  Se recomienda comer
mucha fruta fresca durante estos meses de verano.

Siguiendo estos consejos tendrás unos meses de verano libre de
sustos y llenos de mucha diversión.







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