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Como recuperar tú figura posparto

Primero que nada, averigua cual es tu necesidad calórica por tu
estatura. Este numero te dirá cuantas calorías balanceadas y
nutritivas tu puedes consumir para mantenerte saludable y sin
ganar de peso.

La lactancia te ayuda a perder de peso, así que para muchas
madres esto significa que aun consumiendo 2000 calorías al día,
aun así, pierden de peso.

Ejercítate—por ejemplo, en una clase de Mami & Baby YOGA una
pierde alrededor de 500 calorías en una hora!!! Si te ejercitas a
diario estamos hablando que perderás 3,500 calorías a la semana
(1 libra semanal) de grasa!!! La Yoga con tu bebe es una de las
mejores formas de ejercitarte en el posparto, en especial si te
encuentras lactando, ya que una perdida demasiado rápida de
grasa no es segura en la lactancia, ya que el cuerpo almacena
tóxicos en las grasas, y si perdemos grasas rápidamente, estos
tóxicos pasan al bebe a través de la leche.

La mayoría de las madres lactantes pierden la mayor cantidad de
peso entre el tercer y sexto mes posparto.

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