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Como compartir el embarazo con tu pareja

La mayoría de las personas piensan que el embarazo es algo que
le incumbe solo a las mujeres, muchas veces, hasta la mayoría de
los futuros papas piensan igual. Sin embargo, aunque tu no
llevaras al bebe dentro de tu por los próximos 9 meses, tu como
papa puedes hablar sobre el embarazo y futuro nacimiento del
bebe, mostrar interés, empatizar con la madre embarazada y de
cómo se siente, leer todo lo que puedas sobre el embarazo y
parto, tomar las clases de parto, escuchar esos primeros latidos
del bebe, ver su primer sonograma, etc.

Todo futuro papa siente nervios al principio…esto es normal. Es
normal que te preguntes… ¿seré un buen papa?; ¿el bebe vendrá
sin ningún problema?; ¿todo ira bien en el parto?; etc.

Y aunque tú no puedas experimentar físicamente el embarazo o el
parto, tú puedes estar activo en este:

Muchos papas llevan un diario de fotos de cómo va
creciendo la barriga de mama. Este es un buen proyecto a
comenzar junto con tu pareja y llevar el progreso del
embarazo.

Muchos papas leen las paginas que aquí les ofrecemos,
como la de tu bebe semana a semana, y conocen lo que su
pareja esta experimentando, como se ve el bebe, y como
pueden ayudar.

Intenta a ir al mayor numero de visitas prenatales con el
medico obstetra de tu pareja al igual que trata de ir a todos
los sonogramas de forma que puedas ver como se ve tu
bebe. Es de suma importancia para tu pareja si también
puedes estar presente durante las pruebas de laboratorio y
otros exámenes necesarios.

Matricúlense en una clase de parto. Como pareja pueden
practicar los ejercicios que allí le ensenan juntos y las
diferentes técnicas para el manejo del dolor de parto de
forma natural.

Mejora tu dieta para apoyar y empatizar con la dieta de tu
pareja. Trata de eliminar de la casa todas aquellas cosas
que la puedan tentar y que no son muy saludables. En tu
caso, también trata de eliminar (o al menos disminuir) el
alcohol y el cigarrillo.

Mejora tu estilo de vida, quizás caminando juntos en las
tardes.

Trata de comprender que con el embarazo la frecuencia de
las relaciones sexuales disminuyen…entre los cambios
hormonales, el dolor de espalda, las nauseas y los vómitos,
y para encima sentirse fea y gorda, pues es algo común.
Por lo general, una pareja comprensiva no pasa tanta
“dieta” como otra que no lo es.

Acepta los cambios de humor de tu pareja. Trata de
entender que no es fácil todos los cambios físicos,
hormonales y emocionales por los que esta pasando.
Ayúdala en las tareas del hogar, con la compra, envíale
flores, y complácela en los antojitos, etc.