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Manera de aliviar los gases durante el embarazo

Mantén el movimiento de tus intestinos—evita el
estreñimiento, que es lo que contribuye a los gases.

Come lento—si comes demasiado rápido, estarás tragando aire,
lo cual empeora los gases.  Mastica bien los alimentos…mientras
mas proceses los alimentos en la boca, mas fácil le serán para los
intestinos.

No comas alimentos que produzcan gases—entre estos se
incluye el repollo, el brócoli, coliflor, habichuelas, pimientos
verdes, refrescos carbonatados, etc.

Evita alimentos fritos o grasosos—los alimentos altos en
grasas son difíciles de digerir, y se mantienen en el cuerpo por
mas tiempo.

Come como un bebe—es mucho mejor para tus intestinos el
que comas 5 a 6 mini comidas, que comer 3 comidas enormes
durante el día.  Por otra parte, también te sentirás mucho
mejor!!!!








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