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Estas páginas son manejadas por Carmen Cabrer, LLLL, IBCLC, RLC, CCE
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Cambios físicos más comunes durante el embarazo

Los cambios físicos más comunes durante el embarazo, en
especial durante el primer trimestre son:

Nausea—mientras que quizás las primeras semanas no sentiste
absolutamente nada, ya entre la semana 5 y 8 muchas mujeres
comienzan a sentir nauseas, y otras (como yo) comienzan  a
sentir la fatídica “mala barriga”.  Lo bueno es que ambos síntomas
son señal de que todo va “viento en popa” con el embarazo.

Fatiga—Entre la semana 5 y 8 comenzamos a sentirnos
completamente agotadas.  El descansar ya no es un deseo, sino
una necesidad.  Quizás, en especial si trabajas, no tengas tiempo
de dormir una siesta durante el día…pero si podrás trepar las
piernas varias horas y descansar.  La fatiga es la forma del cuerpo
decirnos que tenemos que tomarlo mas suave, ya que tu energía
se necesita ahora para crear esa preciosa vida que crece dentro
de ti.  Vas a comenzar a notar que caminas mucho más lento que
antes, y que te fatigas mucho más fácil que antes.  Sigue las
señales de tu cuerpo y descansa todo lo que mas puedas.  Estos
son momentos de no quedarte más tiempo en el trabajo, de traer
comida preparada a casa (saludable PLIS!!!), y de recostarte en el
sofá.

Cambios en los senos—por lo general, nuestros senos son lo
primero que crece durante el embarazo…mucho antes que
nuestro abdomen.  Puede que comiences a sentir los senos
sensitivos y hasta los notes “hinchados”.  En algunas mujeres los
senos crecen una copa en el primer trimestre, y una copa
adicional durante el resto del embarazo (sin embargo, el cambio
mas dramático será cuando te “llegue” la leche entre el cuarto día
posparto).  El tamaño de los senos se cuenta como unas 3 libras
de la ganancia de peso en el embarazo.  Puede que si tus senos
ya de por si eran grandes, no notes mucho los cambios…sin
embargo, las que tenemos los senos pequeños nos sentimos
como Dolly Parton.  Los cambios en los senos también son más
notables en las madres primerizas.

Picor—Aunque la resequedad en la piel, mayor causante de picor,
es mucho más común en el último trimestre del embarazo,
cuando padecemos de edema, y toda nuestra piel esta siendo
estirada hasta el máximo; muchas mujeres dicen experimentar
picor en la piel durante el primer trimestre de embarazo.  Para
algunas mujeres el picor les da en la palma de las manos, como
para otras es la planta del pie, o las piernas.  Es importante que
trates de evitar jabones fuertes, que tienden a robarte los aceites
naturales de tu piel.  También, si estas padeciendo de mucho
picor en la piel, considera baños de bañera en lugar de una ducha,
ya que los baños de ducha tienden a irritar y resecar la piel.   Sin
embargo, ten en cuenta que no debes pasar demasiado tiempo
en la bañera…pues esto también tiende a robar a nuestra piel de
los aceites naturales.

Orinar frecuente—Si tienes ganas de decorar alguna parte del
hogar, considera redecorar el baño, ya que estarás pasando
bastante tiempo de tu embarazo en el.  El crecimiento del útero,
que esta localizado sobre tu vejiga, hace que sientas ganas de
orinar mucho mas frecuentes durante todo tu embarazo.  Sin
embargo, las ganas de orinar son mas frecuentes durante el
primer trimestre, ya que todavía el útero se encuentra bajo en la
pelvis…así que aunque tengas la vejiga relativamente vacía, aun
así todavía sientes ganas de ir a orinar.  También podrás notar
que ahora te toma mas tiempo orinar.  Por otra parte, el tener
muchas ganas de orinar puede ser síntomas de cistitis, una
infección en la vejiga que es mucho más común entre las mujeres
embarazadas.  Los síntomas de cistitis son:  (1)  frecuencia al
orinar; (2) dolor al orinar; (3) urgencia por orinar; (4) y en
algunos casos fiebre.  Si sospechas que tienes una infección de
orina, es bien importante que se lo menciones a tu medico para
que este envié a examinar tu orina para bacterias.

Saliveo excesivo—La composición y la cantidad de saliva cambia
durante el embarazo.  Quizás notes que tu saliva sabe diferente,
y que ahora te la pasas salivando todo el tiempo.  Y si sufres de
mala barriga junto con el salívelo…PEOR TODAVIA!!!  Puede que el
saliveo excesivo te aumente las nauseas, como las nauseas
aumente tu saliveo…tremendo ciclo vicioso!!!  Lo bueno es que
por lo general, el saliveo excesivo disminuye para finales del
primer trimestre.  Para el sabor de la saliva lo mejor es un
bombón de menta (también para la mala barriga).

Sed excesiva—Como durante el embarazo comenzamos a orinar
mas…entonces el cuerpo comienza a pedirnos mas líquidos.  Toda
el agua que bebas ayudara a que tu cuerpo elimine todos los
desperdicios tuyos y los adicionales producidos por tu bebe.  
También necesitaras mucho mas liquido, ya que ahora que estas
embarazada tu cuerpo cuenta con un 40% mas de sangre; como
que también tu bebe necesita mas liquido para llenar el saco
amniótico.

Estreñimiento—Las hormonas del embarazo hacen que el
movimiento de los alimentos a través de nuestros intestinos sea
mas lento, lo que hace que nuestro cuerpo absorba mas
fluidos…otra de las formas que nuestro cuerpo se asegura que
nuestro sistema obtenga todo el fluido necesario.  Pero la
desventaja es que entonces nos estreñimos.  Ya al final del
embarazo también nos tendemos a estreñir, ya que el tamaño del
útero hace más difícil el paso de la excreta.  Para combatir el
estreñimiento durante el embarazo ingiere alimentos que
aumenten el contenido de líquidos en tu cuerpo, como también
alimentos que naturalmente pasen más fácil por tus intestinos.

Gases—Los mismos cambios intestinales que causan
estreñimiento son los mismos cambios que contribuyan a los
gases.  Los gases se van intensificando durante el embarazo, ya
que mientras tu útero crece, tus intestinos compiten por espacio.

Acidez—Algunas mujeres sienten acidez, algunas rápido después
de comer, y otras entre las comidas.  La acidez es como una
“quemazón” que se siente en el mismo medio del pecho.  La
acidez es mas común entre las embarazadas, ya que las
hormonas del embarazo hacen que el sistema digestivo sea mas
lento, y que los músculos del estomago estén mas relajados, lo
cual retrasa el tiempo que le toma a los alimentos y a los ácidos
gástricos a pasar del estomago.  Al estar los alimentos y los
ácidos gástricos mas tiempo en el estomago, de aquí viene la
acidez.  Las hormonas del embarazo también relajan los músculos
protectores encontrados en la entrada del estomago, los cuales
previenen que los alimentos y los ácidos viajen al esófago,
causando reflujo.  El mismo reflujo también nos causa que nos
sintamos indigestas.  

Expansión de la cintura—Aun cuando no se nos nota el
embarazo, comenzamos a sentirnos mucho mas grandes en el
área de la cintura.  Mientras que el útero solo esta un poco más
grande, el abdomen comienza a distenderse debido a la hinchazón
de los intestinos y por una leve ganancia de peso.  Y mientras tu
cintura se expande, tendrás que hacerle algunos ajustes a tu
ropa y a tu actitud (si…esta es la etapa donde nos sentimos
gordas).

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