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Estrategias para prevenir la acidez durante el embarazo

  • Come comidas pequeñas y frecuentes
  • Usa la gravedad para mantener la comida en tu estomago
    (evita acostarte rápido después de comer).
  • La posición de manos y rodillas que usamos mucho en la
    yoga prenatal ayuda mucho a que el estomago mueva mas
    fácilmente los alimentos hacia el esófago, en lugar de que el
    reflujo lleve los alimentos al esófago.
  • Evita aquellos alimentos que empeoran la acidez (comidas
    picantes, comidas grasosas, etc.)
  • La leche y otros lácteos como el mantecado (preferiblemente
    bajos en grasa) alivian algo de las molestias de la acidez.
  • Los antiácidos que contienen calcio antes de la comida
    ayudan (consulta con tu medico).
  • Evita beber cantidades grandes de bebida con las comidas.








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