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         El uso de suplementos para una
         madre embarazada de múltiples


Aunque el alimentarnos mejor le ofrece a nuestros bebes muchos
de los nutrientes que estos necesitan para crecer, el suplementar
nuestra dieta también juega un rol bien importante en el
crecimiento de unos bebes saludables. Sin embargo, es
importante que antes de consumir cualquier suplemento
vitamínico, lo consultes siempre con tu medico.

La mayoría de las mujeres no están en la mejor condición cuando
quedan embarazadas…muchas tienen deficiencia de hierro,
ingieren pocas proteínas y la mayoría hasta se encontraban a
dieta antes de quedar embarazadas.  Aparte de que estudios
demuestran que hasta un 60% de los embarazos no son
planificados.  Es por eso que los suplementos vitamínicos son de
gran ayuda, especialmente en la madre embarazada de múltiples.

Muchos obstetras recomiendan que la madre embarazada se
suplemente con magnesio y zinc.  El magnesio ayuda  relajar los
músculos (el útero es un músculo) y reduce el riesgo de parto
prematuro.  Y el zinc ayuda a prevenir infecciones (aparte de que
reduce el riesgo de las estrías).

El hierro es crítico para un embarazo de múltiples.  Aparte de el
suplemento prescrito por el medico se recomiendan alimentos
tales como el pescado, los huevos, el pollo y las carnes rojas, ya
que son una buena fuente de hierro.

También se recomienda que las mujeres embarazadas de
múltiples ingieran calcio.  Si los bebes no reciben suficiente calcio
de la dieta de la madre, entonces tomaran el calcio de las reservas
de sus huesos.

Si no te gusta la leche, considera otros recursos de calcio como el
queso, el  yogurt, el jugo de china fortificado, los vegetales
verdes, etc.  Si aun así, no encuentras que ingieres la cantidad
adecuada de calcio, pregúntale a tu medico sobre añadir
suplementos a tu dieta.  Es recomendable ingerir 3 gramos de
calcio al día, ya que el calcio no solo ayuda a crear unos huesos y
unos dientes saludables en tus futuros bebes, sino que también
ayuda a reducir el riesgo de pre-eclampsia.
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