Como sobrepasar la etapa del duelo o de tristeza por la
perdida de un embarazo o bebe
Apoyo—Lo esencial para sobreponerse de una perdida es el
apoyo de otras personas. Es de mucha ayuda el desahogarse de
los sentimientos y contar la triste experiencia una y otra vez. El
compartir la pérdida hace el peso de la pérdida misma más fácil de
manejar. Acepta el apoyo no importa de donde venga. No es
bueno pasar esta etapa solo o sola. La compañía de otros es lo
que te ayudara a sanar. Busca apoyo de familiares y amigos; de
tu iglesia u otro centro espiritual; en un grupo de apoyo; de un
terapista (psicólogo o psiquiatra).
Cuídate a ti mismo—El estrés de una perdida te depleta de
energía y de tus reservas emocionales. El cuidar de ti mismo te
ayuda a sobrepasar este momento tan difícil. Enfrentate a tus
sentimientos. Uno no puede huir de ellos. El tratar de evitar los
sentimientos lo que lleva es a alargar el duelo y la tristeza, y traer
complicaciones como la depresión, ansiedad, y problemas de
salud. Trata de expresar tus sentimientos en una agenda o
diario. Escribe todas las cosas que hubieses querido hacer o
decirle a tu bebe y que las circunstancias no te lo permitieron.
Celebra la vida de tu bebe. Trata de descansar, ejercitarte y
comer bien. Cuando uno se siente bien físicamente, comenzaras
a sentirte bien emocionalmente. Trata de evitar el alcohol y las
drogas…estos solo cambia tus sentimientos de forma artificial.
No dejes que nadie te diga como debe sentirte!!!—tu duelo y
tu tristeza son tuyos!!! Nadie te puede decir que te olvides, que
sigas viviendo o que sobrepases esta tristeza. Nadie se tiene que
avergonzar por estar en duelo o estar triste. Esta bien sentirse
rabioso, llorar, no llorar, pelear con Dios, reír, buscar momentos
alegres, y sanar cuando estés listo o lista.
Estate alerta para momentos difíciles—los momentos más
difíciles son aniversarios de la perdida y los días de fiestas. Busca
estos momentos para honrar la memoria de tu bebe y no la
perdida.
Temas relacionados:
La perdida de un embarazo o de un bebe
El duelo por la perdida de un embarazo o de un bebe
Diferentes etapas de duelo cuando se pierde un embarazo o un
bebe
Sobrepasando la perdida de un embarazo o un bebe
Síntomas comunes de duelo o tristeza por la perdida de un
embarazo o bebe
Consejos para la pareja en duelo luego de una perdida de
embarazo o de su bebe
Como sobrepasar la etapa del duelo por la perdida de un
embarazo o bebe
Cuando el duelo por la perdida no se va
Como la familia y amigos pueden manejar la perdida de un
embarazo o bebe
Como manejar los aspectos emocionales de la perdida de un
embarazo o bebe
Como ayudar emocionalmente a alguien que ha perdido un
embarazo o bebe
¿Qué puedo decirle a alguien que ha perdido un embarazo o a su
bebe?
Sugerencias que le podemos decir a alguien que ha perdido un
embarazo o un bebe
Que NO debemos decirle a alguien que ha perdido un embarazo o
su bebe
Proveyéndole apoyo a largo plazo a los padres que están pasando
por una perdida
El aborto espontaneo
Síntomas del aborto espontaneo
Posibles causas del aborto espontaneo
Mitos acerca del aborto espontaneo
Diagnostico de un aborto espontaneo
Como prevenir un aborto espontaneo
El aborto espontaneo temprano
¿Cuál es el riesgo de sufrir un aborto espontaneo temprano?
¿Qué sucede luego de que se confirma que ha ocurrido un aborto
espontaneo temprano?
Los sentimientos luego de un aborto espontaneo temprano
El aborto espontaneo recurrente
El síndrome de Hughes
Tipos de síndrome de Hughes
Tratamientos durante el embarazo si se sufre del síndrome de
Hughes
El embarazo ectópico
Causas para un embarazo ectópico
Diagnostico y tratamiento de un embarazo ectópico
Complicaciones de un embarazo ectópico
Como prevenir un embarazo ectopico
El bebe que fallece en el utero (“nati-muerto” o muerte fetal)
Posibles causas de muerte fetal
¿Qué sucede luego de una muerte fetal de mas de 24 semanas?
¿Cómo los padres pueden manejar la situación cuando su bebe
fallece en el utero?
¿Deben los padres tomar en brazos y retratar a su bebe que
falleció?
Precauciones a tomar durante un nuevo embarazo luego de haber
sufrido la perdida de un bebe de mas de 24 semanas de embarazo
Cuando el bebe que esperas tiene una condición que no
sobrevivirá el embarazo o el parto
Muerte de Cuna (SIDS)
Factores de riesgo de muerte de cuna
Como prevenir la muerte de cuna
|
