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La anemia durante el embarazo

El hierro es un nutriente necesario para un cuerpo saludable,
especialmente cuando estamos embarazadas.  Sin embargo, un
20% de las madres embarazadas no reciben suficiente hierro, lo
cual le lleva  a un contaje bajo de glóbulos rojos, lo que se
conoce como anemia.  

Antes de quedar embarazada, tu cuerpo necesitaba 15 miligramos
de hierro al día.  Pero ahora que te encuentras embarazada, tu
cuerpo necesita el doble; unos 30 miligramos al día!!!

Esto es debido a que en el embarazo, tenemos el doble de sangre
circulando por nuestras venas para ayudar al desarrollo de
nuestro bebe, y necesitamos el hierro para hacer hemoglobina
para toda esa sangre.  La hemoglobina es la proteína que se
encuentra en nuestra sangre que lleva el oxigeno a todos los
tejidos de nuestro cuerpo, y en el embarazo, le lleva oxigeno a
nuestro bebe.

Si desarrollas anemia durante el embarazo, puede que te
encuentres excesivamente fatigada, te sentirás con mas estrés,
enferma, y tu piel se vera mucho mas pálida.  También puedes
sufrir de falta de aliento, latidos irregulares, debilidad, mareo,
dolores de cabeza y desmallo.  Si tu anemia es severa, esta
puede afectar a tu bebe, retrasando su crecimiento, como
también te pone en riesgo de parto prematuro.  

Y si estas anémica para el parto, se te hará mas difícil recuperarte
de la perdida de sangre, y estarás mas propensa a infecciones y a
otras complicaciones en el momento del parto.

Una forma para que desarrollemos anemia es la deficiencia en
acido fólico o vitamina B.  También estamos más propensas a
desarrollar anemia si tenemos una herida,  si pasamos por un
procedimiento quirúrgico, o si padecemos de una enfermedad
crónica, como la enfermedad en los riñones.

Es por esto que dentro de tu cuidado prenatal, tu medico te envía
a hacerte varias pruebas de sangre a través de todo tu
embarazo.  También es recomendable que ingieras una vitamina
prenatal que contenga hierro; esto como parte preventiva para
que no desarrolles anemia.

Si desarrollas anemia durante el embarazo, es posible que el
medico te trate con suplementos adicionales de hierro.  Si ya
estas tomando estos suplementos, ten en mente que estos
pueden empeorar los síntomas de mala barriga, como también
podrían causar estreñimiento.  Para evitarlo, trata de ingerir aun
más líquidos, y trata de ingerir el suplemento en las noches,
antes de acostarte, para si minimizar las molestias.

NO se recomienda ingerir el suplemento de hierro en conjunto con
la leche, ya que esta puede prevenir la absorción de hierro.

Por ultimo, para prevenir la anemia, se recomienda que ingieras
alimentos ricos en hierro, tales como las carnes rojas, granos,
vegetales verdes, frutas secas, panes fortificados, pastas y
cereal.  En adición, asegúrate de ingerir mucha vitamina C,
vitamina B y acido fólico, ya que estos ayudan a absorber el
hierro de los alimentos y de los suplementos.
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