Cosas que debemos evitar cuando estamos embarazadas

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¿Qué cosas debemos evitar cuando estamos embarazadas?

Lo primero que debemos considerar cuando nos enteramos de
que estamos embarazadas es cambiar nuestro estilo de vida.
Tenemos que tener en cuenta que nuestro estilo de vida debe ser
compatible con la creación de un nuevo ser viviente que crece
dentro de nosotros.

Siendo alrededor de un 60% de los embarazos no planificados, a
muchas futuras madres les preocupa su estilo de vida de
semanas antes de enterarse de que estaban embarazadas. Y
mientras que no podemos cambiar el pasado, si podemos
comenzar lo más pronto posible a cuidarnos a nosotras mismas y
a nuestro futuro bebe. Estos cambios los debemos efectuar
tomando en cuenta el amor que nos tenemos a nosotras mismas
y a nuestro futuro bebe.

Hábitos de cigarrillo, cafeína y alcohol—Estas sustancias
tienen un efecto grande en la salud de la madre embarazada, pero
aun mayor en la salud del bebe en desarrollo, en especial, durante
el primer trimestre de vida, que es cuando el feto esta en mayor
crecimiento.

Cafeína—Los efectos de la cafeína están bien documentados. Se
sabe que el ingerir tan solo dos tazas de café al día duplica el
riesgo de aborto espontaneo, como también puede afectar el
ritmo cardiaco del bebe y deprimir la respiración…lo cual puede
durar hasta la infancia. Otros estudios indican que la cafeína
puede aumentar el riesgo de muerte de cuna. También, el
consumo de cafeína afecta el sueño de la madre embarazada,
como también aumenta la acidez.

Cigarrillo—La nicotina entra a la sangre de la madre, y de ahí
pasa a la sangre del bebe, lo cual aumenta el ritmo cardiaco e
interrumpe los movimientos respiratorios. La nicotina también
restringe la sangre a la placenta, de forma que el bebe recibe
menos oxigeno y menos nutrientes. Es por esto que las madres
fumadoras tienen bebes de bajo peso al nacer, bebes
prematuros, y bebes con complicaciones medicas.

Alcohol—El ingerir bebidas alcohólicas durante el embarazo
puede resultar en el síndrome de alcohol fetal. El Colegio
Americano de Obstetricia y Ginecología (ACOG) define el consumo
de alcohol exagerado como dos o más tragos diarios; o más de
tres tragos en una sola ocasión. Un infante nacido con el
síndrome de alcohol fetal puede tener características faciales
anormales, defectos cardiacos, deformidad en los pies (clubfoot),
bajo peso al nacer, y otros problemas.

Drogas recreacionales—es importante evitar todo tipo de droga
recreacional durante el embarazo. Algunas drogas, como la
cocaína, pueden hacerle daño grave al feto, con tan solo un uso.
Lo mismo con otras drogas.

Toxoplasmosis—esta es una infección causada por un parasito
que se encuentra a menudo en la excreta de los gatos. Es por
esto que lo ideal es que la madre embarazada evite cambiar la
caja el gato, o si no tiene otro remedio, utilice guantes al hacerlo.
También se recomienda que la embarazada evite o use guates
durante el trabajo de jardinería. Este parasito también se puede
encontrar en las carnes poco cocidas como también en las frutas
y vegetales sin lavar. Esta infección puede causar abortos
espontáneos, defectos de nacimiento y partos prematuros.

Listeriosis—esta es una bacteria que se encuentra en los
alimentos suaves como los quesos sin pasterizar y en los pates.
Así que es recomendable evitar estos alimentos durante el
embarazo.

Contaminantes del ambiente—se debe evitar durante el
embarazo el humo de cigarrillo de segundas manos, los rayos “x”,
las pinturas, los gases de pinturas de unas, de pinturas acrílicas,
de tintes de cabello, los aditivos a alimentos y los preservativos.

Medicamentos—es importante que tengas el visto bueno de tu
medico antes de tomar cualquier medicamento durante el
embarazo. No se recomienda ni la aspirina, ni el ibuprofeno ni el
naproxen durante el embarazo. Tampoco se recomienda el uso
de tranquilizantes ni de pastillas para dormir. El uso de
antibióticos, antidepresivos, y anti-psicóticos deben estar
monitoreados por un profesional de la salud.

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