Fortalecer los abdominales durante el embarazo
Una de las recomendaciones para poder afrontar el parto es el de
hacer ejercicios físicos dedicados a fortalecer el área de los
abdominales. Sin embargo, ten en cuenta que la forma de hacer
abdominales durante el embarazo es muy distinta a la de cuando
no estamos embarazadas.
Cuando uno se encuentra embarazada, se suelen hacer los
abdominales con las piernas, evitando así una contracción
abdominal directa. Esto se trabaja junto con el patrón de
respiración, ya que la respiración es esencial para mantenerte a ti
y a tu bebe oxigenados, evitando así que no aumente la presión
arterial de la sangre.
Ponerse y mantenerse en forma durante el embarazo es
aconsejable, y existen ejercicios y poses que te ayudan a que tu
musculatura abdominal afronte mucho mejor el parto y tu
recuperación posparto.
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para las clases de parto que ofrecemos dentro del Centro Lacted.
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o todos los miércoles de mes de 7:00 pm a 8:00 pm. Se
requiere como requisito una certificación de parte de tu medico de
que puedes hacer una rutina de ejercicios de bajo impacto. El
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